Untuk mendapatkan kulit mulus, salah satu caranya adalah dengan menggunakan produk perawatan kulit. Namun, rahasia kecantikan kulit yang tahan lama bukanlah dari apa yang dikenakan pada kulit, melainkan apa yang dikonsumsi tubuhmu.
Masih ingat pepatah yang mengatakan bahwa “You are what you eat”? Pepatah ini bisa menggambarkan betapa pentingnya mengonsumsi makanan yang bagus untuk kulit, alih-alih produk perawatan kulit yang mahal. Nah, orang jepang punya rahasianya. Mengutip laman Cooljp, ini dia makanan Jepang yang wajib kamu makan untuk mendapatkan kulit mulus.
1. Wakame
Rumput laut atau wakame dan konbu adalah bahan utama yang hampir selalu ada di dalam hidangan Jepang. Selain itu, ia juga merupakan bahan utama yang penting untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik. Wakame mengandung hyaluronidase, enzim yang memecah asal hialuronat dalam kulit yang memicu penuaan dini. Kamu bisa mengonsumsi wakame sebagai campuran salad atau sebagai teman makan nasi.
2. Natto
Makanan yang terbuat dari kedelai fermentasi ini terkenal sebagai makan berserat, berlendir dan bercita rasa umami. Natto mengandung vitamin B yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memenuhi kebutuhan serat. Selain itu, ada vitamin E sebagai antioksidan yang bagi untuk kulit dan vitamin K2 yang mencegah garis halus di wajah. Cara terbaik untuk menikmati natto adalah dengan dicampur saur mustard plus sup miso dan nasi putih.
3. Jamur reishi
Makanan super ini dikenal juga dengan nama jamur lingzhi, mengandung antioksidan tinggi, vitamin D dan polisakarida yang membantu memperbaiki skin barrier. Dengan begitu kulit akan tetap terhidrasi dan lembap. Jamur reishi sebenarnya adalah obat, bisa diseduh sebagai teh atau sup.
4. Matcha
Polifenol terbukti membantu kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Nah, salah satu makanan super yang mengandung polifenol tinggi adalah match. Selain itu, matcha mengandung epigallocatechin-3-gallate sebagai anti bakteri yang membantu mencegah jerawat. Kamu bisa mengonsumsi matcha dengan cara diseduh sebagai teh. Agar lebih lezat, tambahkan madu.
5. Konyak
Tumbuhan konyak mempunyai akar bertepung. Di Jepang, tanaman ini banyak digunakan sebagai bahan baku pembuatan jeli. Konyak kaya akan serta, seperti glukoman, yang bisa mengurangi jerawat dan radang kulit. Cara asyik untuk menikmati konyak adalah ditambahkan ke dalam sup, semur dan tumisan lainnya.
Agar perawatan kulitmu maksimal, lengkapi kebutuhan nutrisi kulit dari makanan yang kamu konsumsi. Makanan ini baik untuk pencernaan dan memperbaiki kulit yang rusak. tertarik mencobanya?
