Saat sedang tertekan terhadap situasi tertentu sangatlah wajar jika kamu mengalami stres. Stres itu pasti terjadi dalam setiap aspek kehidupan. Mulai dari kehidupan pribadi, hingga karier.
Hal yang terpenting dari stres, adalah bagaimana kamu mengelolanya agar bisa ditekan seminimal mungkin. Dengan demikian stres yang kamu alami gak sampai menurunkan kualitas hidup yang dimiliki.
Lalu, seperti apa tips mengelola stres agar hidup bahagia? Dikutip dari laman InspiringTips, berikut ada beberapa langkah yang dapat kamu coba. Mari disimak.
1. Isi pagi hari dengan aktivitas positif
Selama menjalani aktivitas seharian, memang terkadang kamu mengalami hari yang buruk, dan hari yang baik di mana seakan-akan ada banyak keajaiban atau keberuntungan yang terjadi dalam hidupmu. Terlepas dari bagaimana hari-harimu, biasakan untuk mengawali pagi hari dengan aktivitas positif.
Sebagai contoh, melakukan olahraga rutin, meditasi, menonton video inspiratif sehingga memacu pikiran positif, dan banyak kegiatan baik lainnya. Usahakan hindari pagi hari dengan aktivitas yang bisa bikin kamu mumet, misalnya menonton berita yang isinya tentang kisruh politik atau informasi negatif lainnya.
2. Jaga hubungan baik dengan orang-orang yang kamu sayang
Stres akan semakin terasa berat apabila kebetulan kamu sendirian. Untuk itu, cobalah sesibuk apa pun aktivitasmu, luangkan waktu untuk orang-orang yang kamu sayang.
Berikan mereka perhatian, sehingga ketika kamu sedang tertekan mereka akan selalu ada untukmu. kamu pun gak lagi merasa sendirian. Setidaknya hal itu dapat meringankan beban masalahmu.
3. Berjalan kaki
Salah satu tips untuk menekan tingkat stres, adalah dengan berjalan kaki. Berjalan kaki gak hanya bisa jadi cara olahraga singkat, lho, tapi juga dapat membuat pikiran kamu segar kembali.
Seperti kita tahu, rutinitas yang monoton dapat membuat seseorang jenuh sehingga gampang stres. Melihat pemandangan baru serta badan aktif bergerak dapat menjadi metode ampuh untuk sekadar refreshing.
4. Puasa media sosial
Salah satu sumber stres di era digital saat ini, adalah berbagai konten di media sosial yang bikin kepala jadi cenat-cenut. Tak ada salahnya untuk mengalokasikan waktu puasa media sosial di mana kamu bisa fokus dalam menjalani kehidupan nyata.
Stres yang tidak terkendali gak hanya bikin kamu jadi gak bahagia, tapi juga merusak berbagai sisi kehidupan. Misalnya, hubungan cintamu jadi rusak akibat kamu sering marah-marah akibat stres. Untuk itu, penting sekali menekan stres, di antaranya dengan tips di atas. Semoga membantu!
