Untuk memulai beraktivitas biasakan diri kita, melakukan ritul pagi yang simple. Tujuannya untuk membuat badan dan pikiran segar. Sehingga memunculkan mood baik dan semangat yang tinggi. Jangan terus memelihara kebiasaan buruk lama kita. Setelah selesai salat subuh bagi yang melaksanakan, cobalah langsung membersihkan seisi rumah.
Hal itu dilakukan agar rasa malas tidak datang kembali. Dan kita bisa terhindar dari menunda pekerjaan sendiri, yang dapat menyebabkan stress. Oleh karena itu pacu diri kita untuk bisa menjadi orang yang rajin.
Dan di bawah ini ada 4 ritual pagi penyemangat hari kita.
1. Bangun Lebih Awal
Berusaha untuk bangun lebih awal, agar terhindar dari rasa malas yang berlebihan. Bangun lebih awal bisa dimanfaatkan untuk mempersiapkan diri sebelum pergi bekerja dan aktivitas lainnya.
Kita jadi tidak akan terburu-buru untuk menyiapkan apa yang perlu dibawa dan dibutuhkan saat bekerja nanti.
2. Mandi subuh
Dikutip dari orami.co.id mengenai 9 manfaat mandi sebelum subuh, baik untuk kesehatan fisik dan mental. Menurut dokter kulit dan Profesor Yale, Dr. Mona Gohara, manfaat mandi sebelum subuh yaitu memberi waktu pada seseorang untuk bermeditasi dan memperhatikan tubuh diri sendiri sebelum kembali memulai hari yang sibuk. Dia mengatakan bahwa periode kesadaran ini dapat menjaga tingkat kortisol atau hormon stres tubuh yang dibatasi.
Hal tersebut akan membuat kita jadi lebih bersemangat lagi untuk beraktivitas.
3. Sarapan
Sarapan mampu meningkatkan konsentrasi, dan menambah energi dalam tubuh kita. Sehingga kita dapat memaksimalkan diri dalam melakukan aktivitas apapun. Jadi tidak mudah kelelahan dan badan lemas.
Disarankan untuk sarapan setiap harinya, agar imun kita kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
4. Jangan tidur lagi
Sehabis salat subuh diusahakan jangan tarik selimut lagi. Hal itu dilalukan untuk mencegah rasa kantuk, yang menyebabkan kita ingin terlelap kembali. Daripada bergulung terus diatas tempat tidur. Lebih baik berolahraga ringan, untuk membiasakan tubuh bergerak. Sehingga otot-otot tidak tegang.
Tidak ada salahnya mencoba beberapa ritual pagi diatas, supaya kita bersemangat sepanjang hari. Jangan langsung mengecek hp saat bangun tidur. Karena bisa menghambat diri kita untuk beraktivitas. Semoga tips diatas bermanfaat.
