Dalam hidup ini, seseorang takkan bisa selalu mendapatkan hari terbaik sesuai yang diharapkan. Terkadang ada saja hal-hal menyebalkan yang turut membuat suasana hati jadi tak karuan. Oleh sebab itu, saat pasangan terlihat tengah mengalami hari yang buruk, kamu mesti lebih peka terhadap kemelut emosi yang tengah mereka hadapi.
Nah, sebagai pasangan yang baik, kamu dapat mengikuti 5 tips berikut untuk menenangkan pasanganmu yang sedang stres.
1. Menjadi pendengar yang baik
Kamu tidak harus senantiasa memberikan, masukan, nasihat, atau berdiskusi dengan pasangan mengenai masalah yang mereka hadapi, alih-alih cobalah untuk belajar mendengarkan. Mendengarkan adalah tindakan yang efektif yang dapat membantu pasanganmu lekas membaik.
Inti dari mendengarkan bukanlah untuk menawarkan saran, melainkan memahami dan menempatkan diri pada posisi yang mereka alami. Ketika pasangan mungkin merasa enggan atau belum siap untuk berbicara, tetapi setidaknya kamu selalu ada untuk mendengarkan.
2. Memeluk pasangan
Sebuah studi dari the Public Library of Science (PLOS) menyebutkan bahwa berpelukan dapat mengurangi tingkat depresi dan kesepian yang dialami pasangan, kamu dan pasangan juga akan merasa semakin langgeng dan bahagia.
Hal ini disebabkan, saat berpelukan tubuh melepaskan sejumlah hormon oksitosin yang dapat mengenyahkan energi negatif dan meningkatkan suasana hati pada diri seseorang.
3. Apresiasi pasangan
Ketika pasangan mengalami hari yang buruk, katakanlah dimarahi atasan karena tidak dapat mencapai target yang diinginkan, ingatkan pasanganmu bahwa mereka sudah bekerja dengan sangat baik dan pujilah hasil pekerjaannya setulus hati. Hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan rasa sayang pasangan terhadapmu.
4. Sajikan makanan favoritnya
Menyajikan masakan favorit pasangan, lebih-lebih jika masakan itu buatanmu sendiri, tandas akan mengalihkan permasalahan mereka sesaat. Kamu dapat menawarkan sajian dessert berupa kue coklat manis, makanan ini digadang-gadang dapat membuat suasana hati menjadi semakin membaik dan meningkatkan energi.
5. Ajak beraktivitas
Mengajak beraktivitas adalah salah satu cara yang dapat kamu terapkan untuk mengembalikan suasana hati pasangan, seperti berolahraga dan bermeditasi bersama. Eitss, beraktivitas tidak hanya melibatkan gerakan tubuh lho, kamu dapat mengajak pasangan menonton film komedi, bermain game konsol atau melakukan hobi lain yang digemari pun juga termasuk opsi yang dapat kamu tawarkan.
Itulah tadi 5 tips menenangkan pasangan yang sedang bersedih, kamu dan pasangan dapat menjalin hubungan yang langgeng apabila kamu tahu betul cara membuat mereka merasa bahagia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6169869/
