Salah satu penentu apakah hari seseorang bisa berjalan dengan baik dan optimal tergantung pada bagaimana dia memulai rutinitas paginya. Pagi merupakan salah satu waktu yang krusial karena semua hal yang akan kita kerjakan dipengaruhi oleh apa saja yang kita lakukan di pagi hari.
Jika sejak pagi kita sudah merasa lemas, lelah, dan tidak bertenaga, bagaimana bisa kita menjalani hari dengan ceria dan penuh semangat? Karena itu, kita harus bisa memanfaatkan waktu pagi dengan maksimal untuk mempersiapkan diri menjalani hari.
Menurut Mel Robbins, seorang penulis buku dan motivator yang telah menerbitkan buku berjudul 5 Second Rules dan The High 5 Habit, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk memperbaiki rutinitas pagi. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki rutinitas pagi ala Mel Robbins.
1. Beri dukungan kepada diri sendiri
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan high five kepada diri sendiri. Bagaimana caranya? Berdirilah di depan cermin setiap pagi, lalu beri dirimu sendiri high five. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan semangat untuk memulai hari dengan baik dan penuh motivasi.
2. Tulis di jurnal hal yang disyukuri
Cara kedua yang bisa kamu terapkan adalah dengan menulis jurnal harian. Setiap paginya, cobalah tulis tiga hal yang kamu syukuri dari pagi itu, mulai dari udara yang sejuk, kekuatan untuk memulai aktivitas, serta hal-hal kecil lainnya yang patut kita syukuri. Hal ini dapat membantu kita untuk terus ingat bahwa ada banyak hal baik yang telah kita dapatkan.
3. Katakan afirmasi kepada diri sendiri
Dukungan terbesar dan paling berpengaruh adalah dukungan dari diri sendiri untuk diri sendiri. Kita tidak akan bisa merasa termotivasi meskipun ada banyak orang yang memotivasi jika diri kita sendiri tidak yakin dengan itu. Karenanya, kita harus mengatakan afirmasi sebagai bentuk motivasi dan dukungan kepada diri sendiri.
4. Mempraktikkan self disiplin
Disiplin adalah salah satu aspek penting untuk menjalani hari dengan baik dan optimal. Kita bisa mempraktikkan self disiplin dengan membuat janji kepada diri sendiri untuk dilakukan hari ini.
Tidak usah terlalu banyak, cukup satu atau dua janji seperti membaca buku beberapa halaman, tidak memakan junk food, dan lain sebagainya.
5. Melatih fokus
Salah satu distraksi terbesar saat melakukan kegiatan sehari-hari adalah ketika kita terlalu asyik bermain ponsel. Rasanya seperti ada magnet yang menghubungkan ponsel dengan tangan kita.
Oleh karena itu, kita harus bisa melatih fokus dengan membatasi penggunaan ponsel setiap harinya agar tidak terlalu berlebihan dan mengganggu produktivitas kita.
Itulah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki rutinitas pagi ala Mel Robbins. Kamu tertarik ingin menerapkan yang mana dulu?
