Salah satu jenis jurnal yang bisa kita tulis adalah jurnal syukur. Kegiatan menulis jurnal harian, buku harian, atau diary merupakan salah satu kegiatan yang memiliki banyak dampak positif. Kita jadi terbiasa bersyukur, melatih rasa terima kasih, serta mampu menjadi media untuk menyampaikan isi hati.
Menulis jurnal harian dengan tema syukur bisa kita lakukan setiap harinya. Mencatat sesuatu seperti rasa syukur dapat menciptakan rasa nyaman. Melalui tulisan, jiwa, raga, serta pikiran kita akan terhubung melalui gerakan tulisan tangan. Hal ini juga dapat melatih kesabaran dan ketekunan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika menulis jurnal syukur setiap harinya.
1. Mampu merapikan pikiran
Kekacauan dalam hidup kita biasanya bermula pada kekacauan yang ada pada jiwa kita. Apa yang tampak dari luar seringkali menjadi cerminan bagaimana diri kita dari dalam. Rapikan kekacauan dalam diri itu dengna menuliskan hal-hal positif yang kita dapatkan dan kita miliki yang selama ini mungkin kita anggap sepele dan sering kita remehkan.
2. Mampu mengubah sudut pandang
Terkadang, hal buruk sekalipun jika kita pikirkan dengan baik, sebenarnya bisa kita syukuri. Ketika kita mampu memahami makkna di balik sebuah peristiwa, entah itu menyenangkan atau tidak, kita pasti akan sadar bahwa sebenarnya yang memberikan label senang atau sedih itu adalah diri kita sendiri. Jadi, kita juga yang memegang kendali untuk bersedih tanpa akhir atau mengambil pelajaran darinya.
3. Mampu mengurangi stres
Menulis jurnal harian juga bisa menjadi sarana untuk mengurangi stres. Fokus pada perasaan syukur dapat membuat seseorang mampu melawan stres secara alami, merasa jauh lebih baik, serta mampu menghadapi kesulitan dengan lebih siap dan lebih baik.
4. Mampu mengundang kebaikan
Ketika kita meluangkan waktu untuk fokus pada hal-hal baik yang ada dalam hidup, kita akan menjadi pribadi yang memancarkan aura positif baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Sehingga, biasanya orang-orang akan tertarik kepada kita. Hal ini dapat menarik banyak peluang dan relasi serta kebaikan yang bermanfaat untuk kita.
5. Membuat kita lebih percaya diri
Melalui jurnal syukur, kita jadi tahu bahwa kita memiliki banyak hal. Terus-menerus merasa kurang tidak akan membuat kehidupan kita menjadi lebih baik. Bersyukur dengan apa yang telah kita miliki mampu membuat kita memandang dunia dengan cara yang berbeda.
Itulah lima manfaat atau dampak positif yang bisa kamu rasakan sendiri ketika mempraktikkan jurnal syukur setiap harinya. Hidup yang serba cepat di masa sekarang ini harus kita imbangi dengan latihan kesabaran melalui jurnal syukur.
