Kita semua mempunyai energi yang terbatas, sehingga tidak mungkin kita bisa melakukan segala hal sekaligus. Sama sekali tidak masalah jika sesekali kita menolak melakukan sesuatu jika memang tidak bisa dan tidak memungkinkan.
Untuk orang yang gak enakan, menolak sesuatu adalah hal yang cukup sulit, padahal kita memiliki hak untuk menolak. Tidak perlu merasa bersalah karena telah menolak sesuatu. Berikut ini adalah beberapa cara menolak tanpa harus merasa bersalah.
1. Beri alasan yang jelas
Cara pertama untuk menolak sesuatu adalah dengan memberikan alasan yang jelas. Jelaskan pada seseorang bahwa kita tidak bisa melakukannya karena ada yang harus dikerjakan atau ada agenda lain yang sama-sama mendesak. Memberikan penjelasan mengenai alasan yang logis dapat membuat orang berpikir bahwa kita tidak bermaksud menolak, tetapi memang sedang tidak bisa membantu.
2. Tawarkan waktu lain
Cara kedua dapat kita lakukan ketika berniat untuk membantu tetapi tidak bisa di waktu tersebut. Tunda keinginan orang dengan jeda waktu tertentu, sampaikan jika saat ini kita memang tidak bisa membantu atau menerima apa yang ia tawarkan. Jika memang tidak bisa diundur, maka tidak ada opsi lain selain mengatakan bahwa kita menolak.
3. Tolak dengan cepat tanpa basa basi
Jika kita memang tidak bisa membantu seseorang, tidak usah berbasa-basi dan memperpanjang pembahasan. Orang yang meminta bantuan kepada kita pasti juga perlu kepastian akan bisa atau tidaknya kita membantu mereka. Tolaklah dengan alasan yang jelas, sampaikan dengan singkat, mudah dimengerti, serta tidak menyinggung perasaan orang lain.
4. Beri alternatif lain
Jika kita memang merasa tidak enak telah menolak permintaan tolong orang lain, kita tetap bisa memberi kontribusi berupa alternatif lain. Kita bisa mengalihkan bantuan dengan memberikan saran yang memungkinkan. Setidaknya, solusi yang kita tawarkan dapat membantu seseorang untuk mengurangi perasaan kecewa karena telah kita tolak.
5. Ucapkan terima kasih
Kita juga bisa mengucapkan terima kasih pada seseorang yang meminta bantuan kepada kita. Mengapa demikian? Itu tandanya orang tersebut percaya kepada kita bahwa kita bisa membantu mereka. Menolak permintaan seseorang bukan sebuah kesalahan, jadi tidak apa-apa untuk dilakukan. Namun, jika kita tetap merasa tidak enak, kita bisa mengucapkan terima kasih dengan tulus kepada mereka.
Itulah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menolak tanpa harus merasa bersalah. Menolak sesuatu atau permintaan tolong dari orang lain adalah salah satu sifat yang manusiawi, jadi tidak perlu merasa bersalah atau terbebani.
