Kondisi stres merupakan salah satu kondisi yang dapat memengaruhi kinerja serta produktivitas kita sehari-hari. Tanpa manajemen waktu serta emosi yang baik, kita akan cenderung mudah untuk berada pada kondisi stres.
Kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi beberapa jam ke depan, sehingga alangkah baiknya jika kita mencegah kondisi stres sebelum mengalaminya.
Namun, terkadang ada saja hal di luar dugaan yang membuat kita tetap stres. Jika sudah seperti ini, tidak ada yang bisa kita lakukan kecuali berusaha untuk mengatasinya dengan baik. Kondisi stres yang dibiarkan terus-menerus hanya akan berdampak buruk pada diri kita sendiri.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres. Yuk dicoba!
1. Belajar berpikir positif
Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan belajar berpikir positif. Terkadang, rasa stres akan semakin berkembang ketika kita memikirkan sesuatu dari sisi yang negatif. Memberi motivasi kepada diri sendiri bisa mendorong kita untuk lebih positif dalam menghadapi kondisi stres.
2. Menulis buku harian atau journaling
Tips kedua, kamu bisa mulai menulis buku harian atau journaling. Tuliskan semua hal yang membuatmu stres, tuangkan keluh kesahmu dalam bentuk tulisan.
Kegiatan ini dapat meringankan stres, dengan demikian kamu jadi bisa mencoba memahami serta mengelola emosimu dengan lebih baik.
3. Ceritakan kepada orang terdekat
Tips berikutnya, kamu bisa menceritakan apa yang membuatmu kesulitan kepada orang yang kamu percayai. Jangan memendam masalah seorang diri, carilah seseorang yang dapat diajak berbicara. Menceritakan apa yang sedang kita rasakan dapat membuat perasaan kita menjadi lebih nyaman dan lega.
4. Tidur dan istirahat yang cukup
Salah satu penyebab stres adalah kurangnya durasi tidur serta istirahat yang tidak cukup. Jadi, agar terhindar dari stres, kamu bisa memulainya dengan memperbaiki kualitas tidur serta istirahat yang cukup. Jika tidak memenuhi kedua hal ini, kita akan cenderung lebih mudah mengalami stres.
5. Meluangkan waktu untuk me time
Me time atau waktu untuk diri sendiri adalah salah satu tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres. Ambil jeda waktu tertentu dari padatnya kegiatan, lakukan sesuatu yang membuat kamu senang. Bisa dengan menggeluti hobi atau berlibur.
Itulah lima tips yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi kondisi stres. Kamu sudah pernah mencoba yang mana saja?
