Kepercayaan diri merupakan salah satu aspek penting yang harus kita miliki dalam kehidupan sehari-hari. Orang yang tidak memiliki rasa kepercayaan diri yang cukup akan sering merasa minder atau rendah diri. Kepercayaan diri yang dimiliki oleh seseorang berhubungan dengan self-esteem atau harga diri.
Dalam bidang psikologi, self-esteem atau harga diri merupakan istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan rasa keberhargaan atau nilai personal seseorang terhadap dirinya sendiri. Self-esteem atau harga diri biasanya merujuk pada cara seseorang untuk menghargai, mengapresiasi, serta mencintai dirinya sendiri.
Agar kita bisa memiliki tingkat kepercayaan diri yang cukup, kita juga harus tahu cara meningkatkan self-esteem. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghargai dirimu sendiri untuk self-esteem yang lebih sehat.
1. Self talk dengan kalimat positif
Cara pertama bisa kamu lakukan dengan melakukan self talk atau berbicara hal-hal positif terhadap diri sendiri, seperti menganggap kegagalan bukan sebagai akhir dari segalanya, tetapi sebagai peringatan bahwa ada hal yang harus kita perbaiki. Ubah kalimat 'aku gagal karena aku payah' menjadi 'aku gagal karena masih ada hal lain yang harus aku pelajari lebih dalam'.
2. Beri waktu diri sendiri untuk istirahat
Pada beberapa kesempatan, kita pasti pernah merasa sangat lelah dan jenuh. Untuk itu, kita harus memberi diri kita sendiri waktu untuk istirahat. Sayangi diri kita yang telah berusaha dan semangat mengejar sesuatu dengan memberikan waktu beristirahat yang cukup.
3. Mulai menulis jurnal syukur
Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan menulis jurnal syukur. Hal ini dapat mendorong kita untuk menyadari hal apa saja yang telah kita miliki. Kita jadi tahu bahwa kita tetap lebih beruntung daripada orang-orang di luar sana. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan kepercayaan diri kita dengan apa yang telah kita miliki.
4. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Cara selanjutnya adalah kita harus bisa berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Mulailah mengembangkan diri sendiri dan menjadikan setiap momen sebagai proses serta kenangan berharga. Kepercayaan diri serta harga diri akan terbentuk seiring dengan penerimaan kita terhadap diri kita sendiri.
Itulah empat cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri serta harga diri. Yuk terapkan dari sekarang.
Video yang mungkin Anda suka
