Apakah kamu sering merasa stres setelah mengerjakan tugas? Atau justru sedang mengalaminya sekarang? Sebagai seorang mahasiswa, tentu saja kita tak dapat menghindar dari tugas. Entah itu tugas akademik yang diberikan dosen, atau tugas non-akademik yang berasal dari organisasi kemahasiswaan, juga berbagai macam tugas lainnya.
Dalam kondisi tertentu, tugas yang harus dikerjakan bisa membuat kita menjadi stres dan kelelahan. Sama seperti komputer yang perlu di-refresh, pikiran kita pun demikian. Lalu, bagaimana tips menyegarkan pikiran setelah stres mengerjakan tugas? Yuk simak penjelasan berikut ini.
1. Mendengarkan Musik
Siapa, sih, yang tidak suka musik? Sebagian besar dari kita pasti suka mendengarkan musik. Para ilmuwan dari University of Missouri setuju bahwa mendengarkan musik dapat memperbaiki suasana hati.
Penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Positive Psychology ini mengungkapkan bahwa perbaikan mood dan penurunan tingkat stres tampak terlihat setelah rutin mendengarkan musik.
2. Tidur
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Selain bermanfaat untuk mengistirahatkan tubuh yang kelelahan, tidur juga dapat membuat pikiran kita menjadi segar kembali. Kita dapat berhenti memikirkan hal-hal yang membuat kita stres selama tidur, sehingga pikiran kita akan lebih fresh ketika bangun.
3. Menonton Film
Sesekali, kita perlu memberikan hadiah pada diri sendiri ketika telah selesai mengerjakan tugas yang membuat stres. Salah satunya dengan menonton film. Dengan menonton film, pikiran kita akan teralihkan. Sehingga stres yang sedang kita rasakan bisa menghilang.
4. Makan Makanan Favorit
Memakan makanan favorit dapat meningkatkan mood kamu, lho! Sehingga saat kamu merasa stres setelah mengerjakan tugas, tidak ada salahnya untuk memanjakan lidah dengan makan makanan kesukaanmu. Apalagi jika kamu memasaknya sendiri. Tentunya hal tersebut akan membawa pengaruh positif untuk menghilangkan stres.
5. Hangout
Tips yang terakhir untuk merefresh pikiran setelah stres mengerjakan tugas adalah dengan hangout. Kamu bisa hangout bersama keluarga, pasangan, atau teman-temanmu di hari libur.
Namun, jika sedang ingin me time, tidak ada salahnya untuk hangout sendiri. Kamu bisa pergi ke taman kota, menikmati udara segar dari rimbun pepohonan, bersepeda, dan lainnya.
Itulah 5 tips yang bisa dilakukan untuk menyegarkan pikiran setelah stres mengerjakan tugas. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan selamat mencoba!
Video yang mungkin Anda suka:
