Kelelahan secara mental belakangan ini mungkin sering dialami dan dirasakan oleh sebagian besar orang. Apalagi di tengah situasi dan kondisi yang mulai kembali offline, mengharuskan orang-orang untuk kembali beradaptasi sepenuhnya.
Ada berbagai macam penyebab seseorang mengalami kelelahan mental, mulai dari diri sendiri hingga faktor dari lingkungan. Kebiasaan yang kita lakukan di keseharian ternyata juga dapat membuat kita merasa lelah secara mental. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang membuat kita jadi mudah lelah secara mental.
1. Selalu berkata 'Iya'
Orang yang selalu berkata 'iya' terhadap ajakan orang lain adalah orang yang paling rentan untuk mengalami kelelahan secara mental. Susah menolak karena merasa tidak enak harus bisa kita hilangkan dan minimalisir demi kesehatan mental kita pribadi. Kita harus bisa belajar untuk berkata 'tidak' atau menolak sesuatu yang tidak bisa kita lakukan. Berhenti berusaha membuat orang lain terkesan dengan terus mengiyakan segala hal.
2. Selalu ingin tampil sempurna
Kelelahan mental juga dapat disebabkan karena kita terlalu menuntut diri untuk menjadi sempurna. Mengusahakan yang terbaik itu berbeda dengan mengejar kesempurnaan. Kita harus bisa berdamai dengan diri sendiri, menerima kekurangan diri, dan berusaha tampil apa adanya setelah mengusahakan yang terbaik. Apapun hasilnya, hal paling penting adalah kita sudah berusaha. Tidak perlu mengejar kesempurnaan terlalu keras.
3. Selalu membandingkan diri
Kebiasaan ketiga yang sepertinya paling sering kita lakukan adalah kebiasaan membandingkan diri. Sudah menjadi kodrat manusia untuk melakukan hal ini. Jika kita tidak berhati-hati dan terlalu sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain dalam aspek apapun, kita hanya akan berakhir menjadi insecure, tertekan, lelah batin, hingga mengganggu kesehatan mental kita.
4. Berada di hubungan yang toxic
Lingkungan pertemanan atau hubungan asmara yang toxic juga dapat menjadi penyebab seseorang mengalami kelelahan secara mental. Berada pada hubungan yang toxic itu tentu saja sangat menguras energi dan emosi. Kita terlalu sibuk berhadapan dengan orang-orang yang toxic sampai tidak memiliki waktu untuk mengembangkan diri sendiri dan menggali potensi yang kita miliki.
Itulah empat kebiasaan buruk yang dapat membuat kita mudah merasakan kelelahan secara mental. Kita semua berhak hidup dengan bahagia dan penuh kedamaian. Karena itu, kita harus bisa berhenti atau minimal mengurangi berbagai kebiasaan buruk.
Video yang mungkin Anda lewatkan.
