Orang yang sering overthinking dapat dikenali dari tanda-tanda yang mereka perlihatkan. Jika kamu juga sering melakukan beberapa tanda di bawah ini, itu berarti kamu termasuk salah satu orang yang sering mengalami overthinking.
Seperti yang kita ketahui bersama, berpikir secara berlebihan atau overthinking hanya akan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita. Karena itu, sebisa mungkin kita harus menghindari atau minimal mengurangi overthinking.
Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang sering mengalami overthinking.
1. Memikirkan hal sama berulang kali
Tanda pertama yang jelas dirasakan adalah ketika seseorang memikirkan hal yang sama berulang-ulang. Mereka sering sekali mengingat-ingat kejadian buruk atau kesalahan yang telah terjadi di masallu. Padahal, hal ini justru hanya akan membuat seseorang tambah stres dan tidak tenang. Memikirkan hal yang sama berulang kali harus segera dihentikan agar tidak menjadi kebiasaan.
2. Menghabiskan waktu untuk hal di luar kendali
Orang yang overthinking pada umumnya juga sering menghabiskan waktu mereka untuk memikirkan hal-hal yang ada di luar kendali mereka. Misalnya, persepsi orang lain, pandangan atau penilaian dari luar, dan berbagai hal di luar kendali lainnya. Orang yang overthinking sering khawatir dengan masa depan, sering membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi.
3. Kesulitan untuk mengambil keputusan
Karena terbiasa membayangkan skenario terburuk yang mungkin akan terjadi di masa depan, orang yang overthinking biasanya akan kesulitan untuk mengambil keputusan. Mereka sudah terlalu pusing dengan hal-hal kecil yang sebenarnya tidak terlalu penting untuk dipikirkan. Mereka tidak dapat menemukan solusi karena hanya fokus pada masalahnya saja.
4. Sering meragukan diri sendiri
Tanda selanjutnya dari orang yang sering overthinking adalah mereka sering sekali meragukan diri sendiri. Hal ini dapat terjadi karena pikiran mereka yang terus dipenuhi hal-hal seperti takut dinilai jelek oleh orang lain, merasa tidak mampu melakukan sesuatu dengan baik, dan lain sebagainya. Mereka sering terjebak dalam pikiran negatif tentang diri sendiri.
Itulah empat tanda yang menunjukkan bahwa seseorang sering mengalami overthinking. Kamu termasuk salah satu di antaranya?
Video yang mungkin Anda lewatkan.
