Dalam hidup ini kita dianjurkan untuk dapat terus berpikir positif. Karena sejatinya berpikir positif dapat memberikan banyak manfaat ke dalam kehidupan kita, seperti dapat membuat kita lebih bahagia dan mengurangi kemungkinan untuk mengalami depresi dan stres.
Namun sayangnya, masih banyak di antara kita yang sulit untuk dapat berpikir positif di setiap kejadian. Berikut ini adalah beberapa langkah untuk berpikir positif yang dapat kamu lakukan.
1. Fokus kepada hal baik
Dalam hidup ini tentunya kita akan menemui berbagai hal, dari hal yang baik sampai dengan hal buruk. Jika kamu terus memikirkan hal buruk yang kamu temui maka kamu hanya akan mengalami stres.
Alangkah baiknya kamu terus berfokus kepada hal baik yang kamu alami. Dengan begitu, kamu dapat berpikir lebih positif dan lebih bahagia dalam menjalani hidup.
2. Berlatih rasa syukur
Terkadang pikiran negatif muncul karena rasa tidak puas kita terhadap suatu hal yang terjadi di dalam kehidupan kita. Untuk itu perlu bagi kita untuk dapat berlatih dengan rasa syukur.
Dengan berlatih untuk bersyukur kamu akan menghilangkan kebiasaan tidak puas tersebut. Kamu dapat berpikir lebih positif di setiap kejadian.
3. Buka diri dan tertawa
Jika kamu terus berpikir negatif karena masalah yang kamu alami, maka jangan pernah sekali-sekali menutup dirimu dari orang yang berada di sekitarmu. Dengan menutup diri kamu hanya akan memendam masalah tersebut sendirian.
Hasilnya akan membuat dirimu menjadi depresi dan stres. Lebih baik kamu menceritakan masalah yang kamu alami kepada orang terdekat yang sudah terpercaya.
4. Jaga jarak dari orang negatif
Pikiran negatif juga tidak selalu datang dari pikiran kita sendiri. Namun terkadang pikiran negatif muncul dari orang-orang negatif yang berada di sekitar kita.
Pengaruh negatif dari orang-orang tersebut dapat mempengaruhi apa yang kita pikirkan. Oleh karena itu penting bagimu untuk dapat menjaga jarak dari orang-orang negatif.
5. Berlatih self talk positif
Berlatih self talk juga menjadi salah satu hal yang penting untuk kamu lakukan. Karena hal tersebut dapat berguna ketika orang terdekatmu tidak berada di sampingmu atau di dekatmu. Dengan self talk positif, kamu dapat memberikan semangat yang positif kepada dirimu.
6. Identifikasi pola negatif yang ada di dalam dirimu
Tentunya mengidentifikasi pola ini sangat penting bagimu. Karena dengan mengidentifikasi pola negatif tersebut kamu dapat mengetahui asal dan pemicu dari pikiran negatif yang muncul di pikiranmu. Dengan mengetahui asal dan pemicu tersebut kamu dapat mencegah pemicu tersebut untuk menimbulkan pikiran negatif.
Itulah beberapa langkah yang dapat kamu terapkan untuk bisa berpikir positif. Kamu harus sadar bahwa dengan berpikir positif dapat membuat hidupmu menjadi lebih bahagia dan terbebas dari depresi.
Video yang mungkin Anda suka:
