Tidak selamanya hari kita akan berjalan dengan lancar dan mulus. Pasti kita semua pernah mengalami hari yang berat dan melelahkan, baik secara fisik maupun mental. Rasanya segala sesuatu di hari itu tidak berjalan sesuai dengan rencana. Kita jadi mudah terpancing emosi dan ingin marah-marah.
Namun, di hari yang paling berat sekalipun, kita tetap harus bisa mengontrol diri dengan baik agar kita tidak menyesal nantinya. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sekalipun harimu sedang terasa berat.
1. Mengontrol emosi diri
Hal pertama yang harus kamu perhatikan adalah kontrol emosi. Saat stres sedang dalam kondisi yang cukup parah, kita mungkin akan menjadi lebih sensitif dan bereaksi berlebihan terhadap hal-hal yang sepel. Namun, kita tetap harus ingat bahwa pengendalian emosi diri adalah hal yang penting. Kita tentu tidak ingin berakhir dengan emosi yang meledak-ledak dan tidak terkendali.
2. Fokus dalam bekerja
Pekerjaan dan deadline yang berdempetan seringkali membuat kita merasa stres dan tertekan. Hal ini menuntut kita untuk bisa menyelesaikannya tanpa peduli bagaimana perasaan kita saat itu. Karenanya, mau tidak mau dan suka tidak suka, kita tetap harus bisa menjaga fokus agar pekerjaan kita bisa terselesaikan tepat pada waktunya. Kita tidak memiliki waktu lagi untuk overthinking dan merenungi nasib.
3. Kesadaran diri saat ini
Ketika dihadapkan pada berbagai masalah dan mengalami beban pikiran yang banyak, kita mungkin akan cenderung mulai mencemaskan banyak hal sehingga membuat pikiran kita jadi semakin penat. Kita tetap harus bisa menjaga kesadaran untuk hadir di masa kini untuk tetap menjaga kondisi mental kita. Daripada fokus pada hal-hal yang belum tentu terjadi, lebih baik fokus untuk mencari jalan keluar terbaik.
4. Peduli kepada diri sendiri
Ketika kamu menjalani hari yang paling berat sekalipun, jangan pernah lupa atau absen untuk peduli kepada diri sendiri. Jangan lupakan kebutuhan primer diri sendiri seperti makan, tidur, membersihkan diri, serta istirahat. Jangan sampai kita mengabaikan hal-hal ini.
Itulah empat hal yang harus tetap kita perhatikan dengan baik sekalipun kita sedang mengalami hari yang berat. Semoga bermanfaat.
Video yang Mungkin Anda Suka.
