Sedih itu merupakan suatu perasaan yang normal dirasakan oleh semua manusia. Entah apa jenis kelaminnya, usianya, rasnya, dan lain sebagainya. Sedih adalah sebuah perasaan yang wajar ketika dirasakan. Normal dan harus kamu terima bahwa itu merupakan hal yang normal.
Lingkungan tempat bertumbuh seseorang, didikan orang tua, seringkali membuat seseorang merasa malu dan hina ketika merasa sedih. Mereka menganggap bahwa sedih adalah perasaan yang buruk, yang membuat mereka menjadi lemah.
Memang, tak ada sedih yang menyenangkan. Tapi sedih itu merupakan salah satu perasaan yang membuat kamu bisa belajar dari banyak hal, terutama adalah mengontrol dirimu sendiri dengan hal yang kamu rasakan.
Berikut ini merupakan beberapa cara mengelola rasa sedih yang harus kamu pahami.
1. Cari tempat sendiri
Tidak semua orang bisa berbagi kesedihan. Karena kadang kala, kita akan menganggap bahwa sedih adalah suatu rasa yang sangat privasi. Bahkan bisa menganggapnya sebagai suatu perasaan yang layak dibagikan hanya kepada diri sendiri.
Ketika kamu termasuk salah satu orang yang lebih merasa lega ketika merasakan kesedihan seorang diri, maka kamu harus menemukan tempat di mana kamu merasa tenang dan aman.
Lebih dekat dengan alam, laut ataupun justru merasa senang ketika berkelana sendirian. Apapun itu, tempat itu memang perkara dirimu sendiri. Hanya kamu yang tahu dan berhak untuk menentukannya.
Mencari tempat sendiri bisa membuat kamu merasa lebih tenang. Karena dalam keramaian, sangat mungkin membuat kamu merasa tidak fokus ataupun tidak ingin menjadi pusat perhatian orang lain.
2. Nggapapain semua hal
Katakan kepada dirimu sendiri, kalau banyak hal yang memang layak untuk di 'nggapapain'. Nggapapa untuk sedih, nangis, teriak, berbuat salah, memperbaiki diri, ngga sama dengan orang lain, dan lain sebagainya. Kamu ini manusia biasa. Tidak bisa untuk selalu tampil dengan sempurna. Berbuat salah merupakan sesuatu yang normal saja. Jadi, nggapapa!
Ketika kamu bisa menggapapakan banyak hal, maka secara tidak langsung kamu akan bisa menenangkan diri sendiri dan mengontrol emosi dengan jauh lebih baik. Pikiranmu akan berangsur membaik dan bisa menentukan langkah dengan lebih baik.
3. Cari satu kaitan
Dalam hidup ini ada beberapa hal yang bisa menjadi sumber kekuatan untuk diri kita bertahan. Mulai dari keluarga, anak, orang tua, dan lain sebagainya. Dalam masa yang buruk, kamu perlu untuk mengingat hal tersebut agar kamu punya kekuatan untuk bertahan.
Satu saja, apa yang membuat kamu harus kuat dan bertahan? Ketika kamu mampu menemukan itu dan menjadikannya sebagai sumber kamu kuat, maka kamu akan bisa melewati masa yang sulit itu.
Kamu akan punya kekuatan untuk bangkit, cari solusi dan menjalani hari dengan harapan baru yang lebih baik. Makanya, sangat penting untuk hidup dengan prinsip.
Jadi, itu dia beberapa cara mengelola rasa sedih yang bisa kamu terapkan. Semoga bisa membantu kamu merasa lebih baik lagi, ya!
Video yang mungkin Anda suka
