Asupan air putih setiap hari untuk anak-anak sama pentingnya seperti orang dewasa. Anak-anak yang kekurangan minum air putih biasanya akan cenderung merasa lelah, mual, hingga pusing. Namun, bagaimana jika anak tidak suka minum air putih? Berikut beberapa langkah yang dapat dicoba agar anak lebih gemar minum air putih.
1. Berikan contoh kepada anak
Hal paling mendasar untuk membiasakan anak gemar minum air putih, adalah orang tua harus menjadi panutan bagi anak. Jika anak sering melihat kebiasaan sehat dari orang tuanya, maka semakin besar kemungkinan mereka mencontoh perilaku yang sama.
Tunjukkan perilaku untuk menjauhi minuman berpemanis dan lebih banyak lah mengonsumsi air putih sehari-hari agar anak mengerti tentang seperti apa praktik hidrasi yang sehat.
2. Berikan peralatan minum yang menarik
Berikan anak cangkir minum khusus sendiri dan sedotan warna-warni dengan desain yang lucu agar dapat menarik perhatian mereka agar gemar minum air putih.
Jangan lupa ajarkan dan berikan dorongan pada anak untuk mengisi gelas mereka sendiri dengan menggunakan dispenser.
3. Beri variasi pada air minum
Jika anak tidak menyukai rasa air putih, cara lainnya yang dapat dicoba untuk menarik perhatiannya adalah membuat es batu dari buah-buahan yang dapat sedikit mengubah rasanya, atau membuat infused water yang ditambah rempah-rempah.
BACA JUGA: Link Live Streaming Senegal vs Belanda Piala Dunia 2022 Malam Ini
4. Jaga ketersediaan air
Cara selanjutnya agar anak gemar minum air putih, yakni jaga ketersediaan air di rumah. Berikan anak akses yang mudah untuk minum air.
Belilah botoh dalam ukuran yang sesuai untuk anak agar mudah dipegang dan dibawa sepanjang hari. Letakkan satu botol air di ranselnya, di mobil, di meja belajar, dan di lemari es. Berikan apresiasi pada anak ketika mereka berhasil menghabiskannya.
5. Edukasi anak tentang warna urin
Orang tua wajib membantu anak-anak memeriksa dan mengawasi status hidrasi mereka agar tahu kondisi tubuhnya secara umum.
Berikan penjelasan yang mudah dimengerti oleh anak seperti, tanda tubuh yang terhidrasi dengan baik urinnya tidak berwarna atau bening, jika warnanya gelap maka artinya tidak terhidrasi dengan baik.
Jelaskan kepada anak, apabila urinnya terlihat berwarna lebih gelap itu artinya mereka harus mengambil segelas air dan mengisi botolnya untuk diminum.
Itulah 5 cara agar anak terbiasa dan gemar mengonsumsi air putih. Semoga bermanfaat!
Video yang Mungkin Anda Suka.
