Overwork adalah sebuah ekspresi untuk menggambarkan seseorang yang bekerja dengan porsi yang berlebihan. Dilansir melalui asana.com, menurut Indeks Anatomi Kerja, ada sekitar 71% pekerja mengalami burnout saat bekerja setidaknya sekali pada tahun 2020. Dari pekerja itu, hampir setengah yakni sebesar 46% responden menyebut kerja berlebihan atau overwork sebagai faktor utama yang berkontribusi pada burnout. Untuk itu, kamu perlu menghindari overwork agar terhindar dari burnout. Lalu, apa saja ciri overwork? simak 4 tandanya di bawah ini.
1. Lupa Waktu
Saat kamu melakukan pekerjaan dengan sangat fokus, kamu akan cenderung lupa waktu. Sebagai contoh, kamu memulai pekerjaanmu pada siang hari namun kamu baru sadar bahwa hari sudah berpindah menjadi malam dan waktu berjalan dengan sangat cepat. Kebanyakan orang akan menganggap hal ini sebagai kegiatan produktif yang sesuai dengan passion. Meski benar demikian, namun, lupa waktu menandakan bahwa kamu bekerja terlalu keras tanpa istirahat sedikitpun dan itu sangat berbahaya jika dilakukan secara terus menerus.
2. Tidak Nafsu Makan
Saat melakukan kegiatan yang cukup padat, kamu mungkin tidak akan memikirkan tentang makanan. Bahkan, kamu bisa cenderung tidak nafsu makan karena menurut kamu menyelesaikan pekerjaan lebih penting daripada membuang waktu untuk makan. Hal ini merupakan tanda bahwa kamu overwork dan itu harus segera dihentikan. Memiliki kebiasaan menunda makan akan memperburuk kesehatan dan tentu akan menghambat aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Ngaku Bangkrut, Ressa Herlambang Dituding Penipu Hingga Lakukan Pelecehan Seksual
3. Mudah Marah
Saat kamu menjadi mudah marah atau emosional, kemungkinan besar kamu mengalami situasi berat seperti stres. Jika kamu sudah ada pada tahap ini, kamu perlu mengistirahatkan tubuh dan pikiran kamu. Namun, sayangnya, saat kamu terlalu larut dalam aktivitas yang overwork, kamu tidak akan sadar bahwa kamu mengalami stres.
4. Kelelahan
Saat fisik kamu tiba-tiba terasa sakit dan lelah, kemungkinan besar itu disebabkan oleh over work yang kamu lakukan. Meski mental dan pikiran kamu tidak terganggu, namun, saat fisik kamu mulai terganggu karena aktivitas yang terlalu padat, kamu harus segera menghentikan pekerjaan kamu dan beristirahat sejenak. Hal ini dilakukan agar energi kamu dapat kembali dan fisik kamu yang lemah juga segera pulih sehingga tidak sampai terjatuh sakit.
Bagaimana? Apakah kamu pernah merasakan salah satunya? Jangan lupa untuk tetap waspada dan beristirahat dengan cukup.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
