Banyak orang yang masih abai terhadap apa saja yang mereka konsumsi. Terutama bagi mereka yang mengidap kolesterol tinggi. Hal ini bisa memicu berbagai penyakit. Orang yang memiliki kolesterol tinggi, harus lebih selektif terhadap apa yang dikonsumsi. Jika tidak selektif dan tidak menjaga batas konsumsi kolesterol, maka akan memicu berbagai penyakit serius seperti stroke hingga penyakit jantung.
Beberapa jenis makanan yang biasa dikonsumsi, ternyata bisa picu kolesterol yang tinggi akibat konsumsi makanan yang tidak sehat secara terus-menerus. Dilansir dari laman alodokter.com, beberapa makanan di bawah ini bisa menjadi penyebab kolesterol yang perlu dibatasi ketika mengkonsumsi antara lain:
BACA JUGA: Catat! Ini 6 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Operasi Hidung
1. Aneka fast food
Saat ini banyak orang ramai mengkonsumsi makanan cepat saji atau fast food karena dirasa cukup praktis dan mudah. Hamburger, pizza, kentang goreng dan beragam jenis fast food lainnya memang sungguh nikmat untuk disantap.
Namun ada bahaya yang mengintai jika dikonsumsi secara terus menerus. Dalam setiap sajiannya, hambuger serta pizza terdapat sekitar 85-180 mg dalam setiap porsinya. Jumlah kolesterol akan terus bertambah banyak jika kamu disertai dengan mengkonsumsi kentang goreng dan ditemani minuman soda khas makanan fast food. Untuk itu kamu, perlu membatasi atau mengurangi konsumsi makanan fast food ini ya.
BACA JUGA: 5 Penyakit yang Harus Diwaspadai saat Banjir
2. Jeroan
Dalam jeroan, memiliki asam urat yang menyebabkan kandungan kolesterol terbanyak dibandingkan dengan bagian tubuh hewan lainnya. Oleh karena itu, batasi konsumsi jika ingin memakan jeroan.
3. Es Krim
Es krim yang biasa digunakan sebagai sajian hidangan penutup ternyata memiliki jumlah kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan satu buah burger serta donat lho. Untuk menghindari konsumsi es krim yang berlebihan, kamu bisa ganti hidangan penutup ini dengan konsumsi buah buahan segar yang kaya vitamin serta nutrisi.
BACA JUGA: Kaya Antioksidan dan Vitamin, Ini 6 Manfaat Teh Mawar untuk Kesehatan Tubuh
4. Telur
Telur merupakan makanan yang paling bisa ditemui dimana saja. Telur juga berfungsi sebagai sumber protein apabila dalam mengkonsumsinya ada batasan. Namun jika dikonsumsi secara terus menerus akan menyebabkan kadar kolesterol meninggi. Apabila penderita kolesterol tinggi ingin mengonsumsi telur, diperbolehkan 4 hingga 6 butir dalam seminggu.
Nah, itu tadi beberapa makanan yang bisa picu kolesterol tinggi. Selalu cek kadar kolesterol dan tak lupa batasi makanan serta lebih selektif terhadap apa yang dikonsumsi.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
