Pernah melihat video seorang wanita yang tidur di KRL karena nyeri haid di media sosial? Video tersebut sempat viral beberapa waktu lalu, hal ini dikarenakan kejadian terseut direkam oleh sesama wanita. Bukannya memberi simpati, wanita yang merekam tersebut justru menertawakan.
Seperti yang kita tahu, sebagian wanita mengalami yang namanya nyeri saat datang bulan, meskipun kondisi ini terbilang normal, tapi rasa sakit yang ditimbulkan ini luar biasa, lho.
Nyeri seperti itu bisa disebabkan oleh kontraksi pada otot rahim yang cukup kuat untuk proses peluruhan dinding rahim saat datang bulan. Ada perempuan yang lemas dan tidak dapat beraktivitas saat datang bulan, bahkan ada juga yang sampai pingsan dan dilarikan ke rumah sakit.
Tingkat rasa sakit setiap wanita memang tidak sama. Oleh karena itu, jangan anggap wanita yang sakit saat datang bulan itu hanya pura-pura atau lebay.
Lantas bagaimana jika kita mengalami hal serupa seperti yang terjadi pada wanita yang ada di KRL tersebut? Melansir dari laman Halodoc, inilah 3 tips yang bisa kamu lakukan jika alami nyeri haid di perjalanan.
1. Konsumsi Air Putih
Kurang minum akan menyebabkan dehidrasi dan nyeri haid semakin parah. Jadi, pastikan kamu cukup minum air putih, bisa juga dengan air hangat agar perut terasa lebih nyaman. Juga jangan minum minuman bersoda atau beralkohol agar nyeri tersebut cepat reda.
2. Kompres Air Hangat
Lakukan persiapan dengan membawa botol berisi air hangat, selain diminum air hangat juga bisa dijadikan kompres saat di perjalanan, tempelkan botol tersebut ke bagian yang terasa nyeri. Jika kamu tidak sempat membawa, berhentilah sejenak di warung pinggir jalan untuk membeli air hangat.
3. Streching
Jika memungkinkan, hentikan dulu kendaraanmu lalu turun untuk melakukan streching atau peregangan, hal ini dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri tersebut. Kalau tidak bisa berhenti, minimal lakukanlah ini selama beberapa kali sampai nyeri berkurang.
Itulah 3 tips yang bisa kamu lakukan jika mengalami nyeri haid di perjalanan, selamat mencoba!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
