Jelang lebaran, banyak orang melakukan mudik pada saat bulan puasa. Tujuannya beragam. Ada yang ingin merasakan lebaran di kampung halaman, menghindari macet saat puncak arus mudik dan lain sebagainya.
Melakukan perjalanan jauh dalam keadaan berpuasa cukup menjadi tantangan tersendiri. Jika tidak dipersiapkan dengan matang, bisa menimbulkan risiko. Oleh sebab itu, agar perjalanan mudik aman selama berpuasa, yuk simak tips di bawah ini yang telah disadur dari laman hellosehat.com.
1. Merencanakan dengan matang
Mudik memerlukan persiapan dengan matang. Terlebih lagi mudik dengan menempuh perjalanan yang jauh, membutuhkan perencanaan yang tepat. Pastikan kamu telah mengetahui berapa lama waktu yang akan ditempuh, akses jalan yang akan dilewati, berapa uang yang akan dibawa dan lain sebagainya. Dengan demikian kamu bisa menurunkan risiko terburuk yang bisa kamu alami dalam perjalanan.
2. Menjaga stamina tubuh
Menjaga stamina tubuh penting untuk dilakukan. Pasalnya saat mudik akan melakukan perjalanan jauh yang membutuhkan badan yang bugar serta tubuh yang fit. Oleh sebab itu mulai persiapkan stamina pada jauh-jauh hari sebelum hari mudik tiba.
Untuk menjaga stamina tubuh agar tetap fit, ada baiknya jiia kamu perlu mengonsumsi makanan yang sehat sembari vitamin untuk membuat tubuh agar selalu bugar selama perjalanan mudik.
3. Lakukan perjalanan malam hari
Mudik dengan perjalanan saat malam hari, membantumu untuk tidak merasakan haus dan lapar. Selain itu, dengan melakukan perjalanan malam hari tidak terpapar sinar matahari yang bisa membuatmu cepat merasakan dehidrasi karena suasana yang panas. Diperjalanan malam, kamu bisa bebas mengonsumsi apa saja jika merasakan lapar dan haus yang tidak bisa dilakukan saat perjalanan siang hari.
4. Persiapkan obat-obatan
Untuk berjaga-jaga, selalu sediakan obat-obatan sebagai pertolongan pertama. Sebab, pada kondisi tubuh yang sedang melakukan perjalanan jauh dalam keadaan berpuasa rentan mengalami masalah kesehatan seperti pusing, mual, mabuk dan lain sebagainya. Beberapa hal yang bisa disiapkan antara lain seperti minyak angin, obat sakit kepala, obat anti mabuk, dan lain sebagainya.
5. Persiapkan membawa bekal untuk buka puasa
Untuk menempuh dengan jarak perjalanan yang cukup jauh, tidak menutup kemungkinan akan berbuka puasa di jalan. Oleh sebab itu, akan lebih baik membawa bekal makanan yang telah disiapkan dari rumah.
Pasalnya, beberapa orang selama waktu berbuka puasa di perjalanan tidak menemukan adanya rumah makan, atau pada saat yang sama rumah makan tersebut sedang penuh oleh orang yang akan berbuka. Sehingga sebagai persiapan, cukup membawa bekal sederhana untuk sekadar membatalkan puasa.
6. Istirahat sejenak ketika lelah
Beberapa kasus yang telah diberitakan mengenai kecelakaan lalu lintas karena mengalami kelelahan dan mengantuk. Sehingga jika telah merasakan ngantuk dan lelah, jangan dipaksakan untuk tetap mengemudi. Cobalah untuk melipir ke tempat rest area yang tersebar di sepanjang jalan guna untuk istirahat sejenak.
Itulah beberapa tips aman ketika mudik walau sedang dalam keadaan puasa. Sebelum hari mudik, usahakan persiapkan segala hal dengan matang, agar meminimalisir kejadian yang tak diinginkan.
