Mabuk perjalanan kerap dialami oleh beberapa orang. Pada kondisi ini jika dirasakan memang membuat perjalanan tak nyaman dan menganggu. Tubuh yang sudah dalam keadaan tidak fit, ditambah lagi jika cuaca yang panas dan suasana yang tak enak kian campur aduk hingga membuat perut terasa mual dan ingin muntah.
Biasanya mabuk perjalanan ditandai dengan kondisi tubuh yang lemas, kepala terasa pusing, keringat dingin hingga ingin muntah. Oleh sebab itu, sebelum rasa mabuk menyerang, ada beberapa cara mencegah mabuk sehingga perjalanan kamu nyaman sampai tujuan.
Berikut ini beberapa cara mencegahnya yang telah dilansir dari halodoc.com serta hellosehat.com.
1. Pilih posisi duduk yang nyaman
Jika kamu orang yang rentan mengalami mabuk, salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya adalah memilih posisi duduk yang nyaman. Misalnya ketika mudik dengan menggunakan mobil pribadi, memilih bangku depan adalah solusi terbaik.
Hindari untuk duduk menghadap ke belakang atau melawan arus laju kendaraan. Pasalnya posisi duduk yang membelakangi tersebut bisa memicu rasa pusing yang berakibat pada mabuk perjalanan. Untuk itu, pastikan kamu duduk dengan posisi yang benar dan nyaman untuk menekan risiko terkena mabuk.
2. Hindari bermain ponsel dan membaca buku
Ketika kamu adalah orang yang rawan terkena mabuk, hindari untuk bermain ponsel serta membaca buku selama perjalanan. Pasalnya kegiatan tersebut bisa membuat telinga, mata serta otak kamu kacau dalam mencerna informasi, sehingga kegiatan tersebut bisa meningkatkan risiko mual serta pusing.
3. Hindari makan berlebihan
Ketika hendak bepergian, kamu perlu untuk mengisi perut terlebih dahulu. Jangan biarkan perut kosong karena tidak makan. Tetapi hindari makan secara berlebihan ketika hendak melakukan perjalanan jauh.
Sebab, jika makan terlalu banyak bisa mengganggu kinerja lambung karena tubuh akan terguncang dengan jalan yang dilalui. Akibatnya bisa memicu rasa mual dan mabuk perjalanan. Hindari pula untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan pedas.
Makanan jenis ini bisa juga menjadi penyebab mabuk perjalanan. Pastikan perut kamu jangan kosong saat hendak pergi, makanlah dengan porsi kecil tapi sering.
4. Konsumsi obat anti mabuk
Beberapa orang yang kerap mengalami mabuk perjalanan akan mengonsumsi obat anti mabuk. Namun pastikan untuk mengonsumsi obat ini sesuai aturan dan dosis yang disarankan. Obat anti mabuk biasanya memiliki efek samping mengantuk.
5. Istirahat yang cukup
Lakukan istirahat disela-sela perjalanan. Kamu bisa berhenti di rest area yang terletak disepanjang jalan. Hal ini bertyjuan untuk menyegarkan tubuh dan menghirup udara segar.
Selain itu sebelum melakukan perjalanan jauh hendaknya untuk mencukupi kebutuhan tidur. Pasalnya tubuh yang kurang tidur bisa menyebabkan pusing. Oleh sebab itu jangan abaikan istirahat, ya.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan. Jika kamu mudik dengan menggunakan pribadi, perhatikan juga pemilihan pengharumnya ya. Aroma yang menyengat biasanya berpotensi rasa mual. Semoga bermanfaat.
