Pasti banyak wanita di seluruh dunia yang setidaknya pernah melakukan diet. Tujuannya pun beragam, ada yang untuk mendapatkan badan dengan proporsi sempurna, atau hanya ingin menjaga tubuh agar lebih sehat. Termasuk bagi salah satu influencer atau YouTuber asal Rusia yaitu Dasha Taran.
Dasha Taran adalah seseorang yang sudah berkecimpung di Instagram dan YouTube sejak lama. Dengan pengikut sebanyak 4,8 juta di Instagram @taaarannn, Dasha sering membagikan foto-foto dirinya dengan outfit dan bentuk tubuh yang memikat para followers, terutama bagi gadis-gadis yang ingin memiliki tubuh seperti dirinya.
Gadis asal Rusia ini mengaku juga melakukan diet. Tetapi alih-alih tujuan diet seperti kebanyakan, ia justru mengikuti diet hanya untuk gaya hidup yang lebih sehat. Hal ini disebabkan karena dirinya yang sudah kurus secara genetik sehingga tak perlu melakukan diet berlebih yang ekstrem. Bahkan Dasha menyebut ini bukan sebuah diet, melainkan lifestyle.
Seperti yang diungkapkannya di sebuah video YouTube di channel pribadinya, Dasha Taran membagikan tips diet ala dirinya yang cukup berbeda dan unik dibanding diet-diet lain.
1. Tunggu hingga Kamu Sangat Merasa Lapar
Di poin yang pertama, sosok influencer yang sekarang menetap di Korea Selatan ini sempat mengaku pernah berkonsultasi ke seorang dokter bagaimana melakukan diet yang benar. Kemudian, dokter tersebut memberikan saran untuk jangan pernah membuat sarapan segera setelah bangun tidur. Coba untuk menunggu hingga dirimu merasa benar-benar lapar.
Dasha dalam video YouTube-nya melarang kita untuk makan hanya karena merasa bosan. Ia bahkan sempat memberikan candaan dengan berkata, "Cobalah menunggu sampai kamu siap untuk makan gajah."
2. Coba untuk Makan Makanan yang Kurang Karbohidrat
Gadis berusia 24 tahun ini bercerita bahwa dulu ia sempat rutin sarapan dengan gandum karena berpikir bahwa makanan tersebut cukup bergizi sebab unsur karbohidratnya yang tinggi.
Sampai pada akhirnya ia mengetahui bahwa karbohidrat dalam gandum tidak membuat tubuhnya penuh akan nutrisi, malah hanya akan membuat ia merasa lebih lapar lagi. Sehingga di tips keduanya, ia mengajak para pengikutnya untuk coba makan makanan yang kurang karbohidrat.
3. Coba untuk Makan Makanan yang Bernutrisi
Dasha dalam memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuhnya mengaku hanya mengonsumsi banyak protein serta makanan sehat. Menurutnya, coba untuk memakan daging, telur, kacang, ikan, dan minyak zaitun atau makanan lain berprotein tinggi.
BACA JUGA: Marshanda Nangis Ungkap Pedihnya Rindu Urus Sang Putri, Ben Kasyafani Sampaikan Pesan Ini
4. Jangan Takut dengan Lemak
Banyak para wanita merasa takut dengan lemak, tapi bagi Dasha Taran sendiri lemak berfungsi untuk menahan tubuh agar tidak merasa lapar dalam waktu yang cukup lama. Dalam kasus ini, lemak juga berfungsi agar kamu tidak perlu makan makanan ringan atau makanan cepat saji yang jelas akan membahayakan tubuhmu.
5. Lakukan Puasa yang Berselang
Selain menjaga pola makan, Dasha dalam diet-nya juga rutin melakukan puasa berselang. Cara puasa model kelahiran 1999 itu adalah dengan 16 jam berpuasa, 8 jam makan sebanyak dua kali, dan 4 jam istirahat. Selain untuk menurunkan berat badan, Dasha juga merasakan manfaat lain dari berpuasa. Ia merasa dengan berpuasa, sistem pencernaannya menjadi lebih teratur dan metabolisme dalam tubuhnya meningkat.
Nah, itu tadi sederet tips diet ala Dasha Taran. Ternyata tidak berat dan justru cukup ringan untuk dilakukan sehari-hari, ya! Kalian tertarik mencoba?
