Bahagia seringkali menjadi tujuan yang dicari oleh banyak orang dalam hidup. Sayangnya, terkadang kebahagiaan tampak sulit dicapai karena berbagai faktor seperti stres, tekanan pekerjaan, dan tuntutan sosial yang semakin tinggi. Namun, ada beberapa rutinitas sederhana yang sebenarnya bisa membantu kita meraih kebahagiaan.
Berikut lima rutinitas sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membuat hidup jadi lebih bahagia. Mulai dari berolahraga sampai quality time dan me time, sudah siap diterapkan?
BACA JUGA: Aman dari Gangguan Pinjol, 5 Langkah agar Kontak Darurat Tidak Dihubungi
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga bisa membantu meningkatkan endorfin dalam tubuh yang bertindak sebagai zat kimia alami untuk meningkatkan perasaan bahagia usai beraktivitas. Tidak harus yang berat, olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda atau yoga juga sudah mampu membantu meningkatkan kebahagiaan sekaligus mengurangi stres. Bukan hanya kebugaran fisik, pikiran juga bisa jadi lebih segar.
2. Menulis jurnal
Jangan remehkan aktivitas sederhana seperti menulis jurnal. Pasalnya, menulis jurnal atau diary harian dapat membantu meredakan stres dan mengorganisir pikiran. Aktivitas ini juga dapat merefleksikan perasaan, mengevaluasi tujuan hidup, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur hingga bisa merasa lebih bahagia dan tenang dalam hidup.
BACA JUGA: Mencintai Orang yang Bukan Pasangan Kita? Ini 7 Cara untuk Mengendalikannya
3. Menghabiskan waktu bersama orang terdekat
Menghabiskan waktu bersama orang terdekat seperti pasangan, keluarga, dan teman-teman bukan hanya bisa meningkatkan hubungan sosial tapi juga membuatmu merasa lebih bahagia. Berbicara dengan orang yang dicintai dan menghabiskan waktu bersama mereka akan mengurangi stres dan membuatmu merasa lebih terhubung dengan dunia luar.
4. Menjaga kebersihan dan keteraturan rumah
Kebersihan dan keteraturan rumah akan menciptakan lingkungan yang nyaman. Dengan kondisi ini, kamu akan merasa lebih tenang dan betah berada di rumah. Kenyamanan saat berada di tempat yang rapi dan bersih juga bisa mengurangi stres dan kekhawatiran dalam hidup hingga muncul semangat kerja yang lebih produktif.
BACA JUGA: 4 Kemampuan yang Perlu Gen-Z Kuasai untuk Tahun 2045, Yuk Persiapkan!
5. Menemukan waktu untuk bersantai dan melakukan hobimu
Mencari waktu untuk bersantai dan melakukan hobi menjadi hal krusial untuk menjaga keseimbangan dalam hidup di zaman yang serba cepat ini. Dengan merencanakan me time yang menyenangkan, kamu akan merasa lebih bahagia sebab kebutuhan batin telah terpenuhi. Cobalah sisihkan waktu setiap minggu untuk melakukan aktivitas favorit seperti membaca, menonton film, atau bermain musik.
Hidup bahagia ternyata bisa dicapai dengan melakukan kelima rutinitas sederhana di atas. Jadi, usahakan untuk menerapkan rutinitas ini secara teratur agar hidup lebih bahagia dan seimbang.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
