Apakah kamu termasuk orang yang suka memikirkan sesuatu secara berlebihan? Jika ya, bisa jadi kamu adalah orang yang overthinking. Jangan sampai salah mengartikan sebagai sifat pemikir, karena sejatinya sifat pemikir akan cenderung memikirkan hal-hal yang memang perlu dipikirkan. Sedangkan overthinking orang yang biasanya suka menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan hal sepele atau yang belum tentu bermanfaat.
Maka dari itu penting kiranya menghindari overthinking karena bisa hanya buang waktu dan tenaga saja. Menyadur dari akun instagram @productivityboi, berikut ini setidaknya ada enam cara untuk stop overthinking.
1. Cari tahu alasan kenapa bisa overthinking
Segala macam bentuk permasalahan penting kiranya mencari tahu akar masalahnya untuk bisa mencarikan solusinya, begitupun dengan overthinking. Dengan tahu alasannya, kamu jadi tahu root cause dari masalah yang menyebabkan bisa overthinking dan bisa mencari solusi terhadap masalah tersebut.
2. Identifikasi negative thought patterns
Manusia punya negative bias, kecenderungan mencari perhatian lebih ke hal yang negatif. Ketika kamu berpikir tentang hal yang negatif, bisa saja hanya membuat otak kamu yang lagi main-main sama kamu. Jadi kamu harus bisa membedakan yang mana realita dan bias ini.
3. Cari distraksi positif
Distraksi itu tidak selamanya negatif. Kalau keadaan kamu yang lagi negatif, mencari distraksi yang positif justru bisa membantu melakukan hobi, belajar hal baru, nonton film favorit, dan lain sebagainya. Dengan begitu otak dan perasaan pun bisa sedikit lebih tenang.
BACA JUGA: 3 Latihan Menghargai Diri Sendiri, Salah Satu Bentuk Self Love!
4. Jangan fokus ke masa lalu
Bercermin ke masa lalu memang penting, tapi jangan juga terlena dengan masa lalu sehingga sulit melangkah ke depan. Masa lalu merupakan hal yang mustahil terjadi kembali, maka dari itu penting kiranya move on dari masa lalu, ambil sisi positifnya sebagai pelajaran, dan fokuslah ke depan untuk mencapai tujuan.
5. Live in the moment
Cobalah memberikan perhatian sepenuhnya ke masa ini, momen ini, detik ini, sehingga itu bisa membuat akan lebih bahagia. Menikmati setiap aktivitas yang hari ini dilakukan menjadi penting demi kenyamanan dalam bekerja
6. Fokus terhadap mencari solusi
Saat kamu menghadapi masalah fokuslah untuk mencari solusi, tiap masalah tentu ada cara penyelesaiannya masing-masing. Jadi, belajarlah pada kesalahan dan mencari jalan keluarnya.
Nah, itulah enam cara untuk stop overthinking. Sesuatu yang berlebihan, apa pun itu tentu tidak baik pada kehidupan, maka dari itu pikiran dan perbuatan mesti dalam hal kewajaran.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
