Cuaca panas yang ekstrem dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan anak-anak. Anak-anak lebih rentan terhadap dampak cuaca panas yang ekstrem karena sistem regulasi suhu tubuh mereka belum sepenuhnya berkembang dengan baik.
Oleh karena itu, melindungi anak-anak dari dampak cuaca panas yang ekstrem sangat penting. Beberapa langkah yang dapat diambil untuk melindungi anak-anak dari dampak tersebut:
1. Tetapkan Batasan Waktu di Luar Ruangan
Anak-anak sebaiknya tidak bermain di luar ruangan selama cuaca sangat panas, terutama pada jam-jam tengah hari ketika suhu terpanas. Maka, tetapkanlah waktu.
Misalnya anak boleh bermain di luar ruangan hanya pagi saja dan diperintahkan pulang menjelang tengah hari. Atau orang tua bisa memfasilitasi tempat yang tidak terlalu banyak terkena panas untuk anak bermain.
2. Kenakan Pakaian yang Sesuai
Pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan longgar seperti katun dan linen dapat membantu anak-anak merasa lebih nyaman selama cuaca panas.
Pakaian-pakaian ini memungkinkan udara mengalir dengan bebas sehingga dapat membantu menjaga suhu tubuh mereka agar tetap sejuk dan kering selama aktivitas di bawah terik matahari.
Selain itu, bahan-bahan ini juga cenderung lebih mudah menyerap keringat dan lebih cepat kering, sehingga anak-anak dapat tetap merasa segar dan kering sepanjang hari.
3. Berikan Minum yang Cukup
Pastikan anak-anak minum air yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Anak-anak sebaiknya minum air putih secara teratur selama cuaca panas. Air putih dapat menghidrasi anak-anak supaya tetap bisa bermain ataupun beraktivitas secara aktif
4. Berikan Makanan yang Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi seperti buah dan sayuran dapat membantu tubuh anak-anak menjaga kelembaban dan memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka.
Karena buah dan sayuran mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
5. Gunakan Pendingin Udara atau Kipas Angin
Jika memungkinkan, gunakan pendingin udara atau kipas angin untuk membantu mengurangi suhu dalam ruangan.
Dalam kondisi cuaca panas ekstrem, orang tua harus selalu mengawasi anak-anak dan memastikan bahwa mereka merasa nyaman dan aman. Melindungi anak-anak dari dampak cuaca panas yang ekstrem adalah penting untuk memastikan kesehatan dan aktivitas mereka.
