Bagi beberapa individu, berada di lingkungan baru merupakan sebuah tantangan karena membutuhkan penyesuaian diri kembali. Penyesuaian diri dikenal sebagai sebuah proses beradaptasi dengan perubahan atau situasi baru dalam hidup. Selain itu penyesuaian diri dapat juga diartikan sebagai kemampuan untuk membuat rencana dan mengorganisasi respon-respon sedemikian rupa.
Schneiders mengemukakan bahwa penyesuaian diri merupakan suatu proses yang mencakup respon-respon mental dan tingkah laku berbentuk usaha individu agar berhasil mengatasi kebutuhan, ketegangan, konflik dan frustasi yang dialami di dalam dirinya sehingga mampu beradaptasi pada lingkungan yang baru.
Meskipun tidak mudah bagi beberapa individu untuk cepat beradaptasi pada lingkungan barunya, individu tersebut dapat melatih kemampuan penyesuaian diri ini. Berikut enam kiat umum untuk dapat lebih mudah dalam menyesuaikan diri dengan lingkungan baru.
1. Mengakui perasaan
Kamu dapat mengenali dan menerima emosi terhadap perubahan. Penerimaan ini termasuk pada perasaan cemas maupun kewalahan menghadapi situasi yang baru. Terus saja melakukan penerimaan hingga pada akhirnya Kamu akan terbiasa pada situasi ini.
2. Mencari dukungan
Kamu dapat menghubungi keluarga, teman, atau profesional untuk mendapatkan dukungan emosional dan bimbingan menghadapi situasi yang baru. Selain itu, Kamu juga dapat bergabung dengan kelompok pendukung atau mencari terapis yang juga dapat membantu menghadapi permasalahan proses penyesuaian diri.
3. Pelan-pelan saja
Kamu dapat mengambil langkah-langkah kecil dan perlahan-lahan saat akan melakukan proses penyesuaian diri dengan situasi baru. Kamu dapat membagi proses dan tahapan menjadi beberapa langkah yang dapat dikelola dengan baik menghadapi situasi ini.
BACA JUGA: 3 Zodiak yang Senang Bernostalgia dan Ingin Kembali ke Masa Kecil Mereka
4. Pelajari keterampilan baru
Pertimbangkan untuk mempelajari keterampilan baru atau memperoleh pengetahuan yang dapat membantu Kamu beradaptasi dengan situasi baru. Keterampilan ini merupakan salah satu aspek pendukung untuk Kamu dalam proses penyesuaian diri dengan melakukan hal yang berbeda pada sebelumnya. Keterampilan baru ini dapat langsung diimplementasikan jika berada pada situasi yang baru.
5. Memiliki pemikiran terbuka
Tetaplah berpikiran terbuka dan fleksibel dalam berpikir dan berperilaku. Cobalah untuk melihat situasi dari perspektif yang berbeda dan positif sehingga Kamu dapat leluasa dalam proses beradaptasi.
6. Tetapkan tujuan
Tetapkan tujuan yang realistis dan berusahalah untuk dapat beradaptasi dengan baik pada lingkungan yang baru. Kamu juga dapat merayakan keberhasilan yang telah dicapai pada proses adaptasi ini sebagai bentuk apresiasi terhadap diri sendiri.
Enam hal diatas dapat menjadi pertimbangan untuk dilakukan bagi Kamu yang kesulitan dalam proses penyesuaian diri pada lingkungan baru. Ingatlah bahwa penyesuaian diri membutuhkan waktu, dan proses. Penting untuk disadari bahwa setiap orang itu unik dan memiliki cara tersendiri dalam proses penyesuaian diri hingga akhirnya mampu untuk beradaptasi pada situasi yang berbeda.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
