Kehilangan orang terkasih adalah pengalaman yang sulit bagi siapa pun, termasuk teman kantor. Saat seorang teman kantor sedang berduka, kamu mungkin merasa bingung tentang bagaimana cara memberikan dukungan yang tepat.
Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat kamu lakukan untuk memberikan dukungan dan kenyamanan pada teman kantor yang berduka. Berikut adalah tujuh hal yang harus kamu lakukan saat teman kantor sedang berduka:
1. Tawarkan Jadi Pendengar
Ketika seseorang berduka, sering kali mereka hanya ingin memiliki seseorang yang mendengarkan. Jadilah pendengar yang empati dan berikan waktu untuk temanmu mengungkapkan perasaannya.
Jangan mencoba untuk memberikan solusi atau menawarkan kata-kata bijak, tetapi cukup dengarkan dengan penuh perhatian.
2. Jaga Komunikasi
Sering kali, setelah acara pemakaman atau masa berduka berlalu, banyak orang kembali ke rutinitas mereka sendiri. Namun, penting bagi kamu untuk tetap menjaga kontak dengan teman kantor yang sedang berduka. Kirim pesan singkat atau hubungi mereka secara teratur untuk menunjukkan bahwa kamu masih ada untuk mereka.
3. Tawarkan Bantuan
Dalam masa berduka, tugas sehari-hari dapat menjadi lebih berat bagi temanmu. Tawarkan bantuan seperti membantu tugas kantor, mengatur makanan, atau menjemput anak mereka dari sekolah. Tindakan kecil seperti ini dapat membantu meringankan beban mereka.
4. Hormati Proses Berduka
Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam berduka. Hormati proses berduka temanmu dan jangan memaksakan mereka untuk cepat pulih.
Biarkan mereka merasa sedih, marah, atau bahkan tidak dapat melakukan apa pun pada saat tertentu. Bersabarlah dan siap sedia untuk memberikan dukungan ketika mereka membutuhkannya.
5. Hadir di Masa Sulit Mereka
Keberadaanmu dapat memberikan kekuatan dan kenyamanan bagi temanmu. Hadir di acara pemakaman atau peringatan yang diadakan untuk orang yang mereka cintai.
Jika mereka tidak mengadakan acara semacam itu, ajak mereka untuk menghabiskan waktu bersama, mungkin dengan makan siang atau sekadar berjalan-jalan di taman.
6. Hargai Privasi
Beberapa orang cenderung lebih tertutup dalam masa berduka. Hormati privasi temanmu dan jangan terlalu menekan mereka untuk berbicara atau membuka diri jika mereka belum siap.
Biarkan mereka tahu bahwa kamu siap mendengarkan jika mereka ingin berbicara, tetapi jangan mengganggu batas-batas pribadi mereka.
7. Ingatkan Mereka bahwa Mereka Tidak Sendirian
Berikan dukungan emosional dan kata-kata penguatan. Ingatkan temanmu bahwa mereka tidak sendirian dalam perasaan mereka dan bahwa ada orang-orang di sekitar mereka yang peduli dan siap membantu.
Jelaskan bahwa mereka bisa mengandalkanmu untuk mendukung mereka dalam setiap tahap perjalanan berduka mereka.
Dalam situasi berduka, tindakan kecil dan perhatian dapat memiliki dampak yang besar. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kamu dapat memberikan dukungan yang berarti pada teman kantor yang sedang berduka.
Ingatlah untuk tetap menghormati dan memahami perasaan mereka, dan selalu siap mendengarkan dan memberikan bantuan ketika dibutuhkan.
