Stres akibat pekerjaan rasa-rasanya pasti dialami setiap orang, bukan? Meski begitu, bukan berarti kamu bisa membiarkan kondisi stres terus terjadi, lho, karena akibatnya gak akan baik bagi kesehatan mental maupun fisik.
Ada banyak aktivitas yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja. Apa saja aktivitas tersebut? Berikut akan diulas lebih lanjut.
1. Berbincang dengan orang yang kamu sayangi
Kapan terakhir kali kamu kumpul dan makan bareng bersama-sama dengan keluarga? Sayangnya, aktivitas ini sudah kerap ditinggalkan akibat kesibukan masing-masing. Padahal, kumpul bareng keluarga dan mengobrol dengan mereka bisa jadi salah satu aktivitas penghilang rasa lelah, lho.
Untuk itu, sebisa mungkin kamu buat kesepakatan bersama dengan keluarga untuk selalu makan malam bareng. Selain bisa jadi cara penghilang stres, hal ini juga dapat mendorongmu bekerja dengan efisien sehingga bisa pulang tepat waktu dan makan bareng bersama keluarga.
2. Bermesraan dengan pasangan
Buat kamu yang sudah jadi suami istri, melakukan aktivitas romantis bersama pasangan juga bisa jadi cara menghilangkan stres setelah seharian bekerja, lho. Kamu gak harus keluar dinner di tempat mahal agar bisa romantis, kok.
Kamu dan pasangan bisa melakukannya dengan cara murah meriah, misalnya dengan menyiapkan makan malam sederhana bareng-bareng. Atau bisa pula menonton drama favorit kalian berdua, dan berbagai aktivitas romantis lainnya.
3. Berendam air hangat
Jika kebetulan punya bathtub di rumah coba dimanfaatkan untuk berendam air hangat. Lebih bagus lagi bila disertai lilin aromaterapi yang dapat memberi suasana menenangkan. Jangan lupa pula menyetel lagu bernuansa lembut agar pikiran dan badanmu bisa rileks.
4. Berbaring sambil mendengarkan musik
Setiap orang punya cara masing-masing dalam melepas penat. Ada yang lebih suka dengan melakukan aktivitas di luar bersama teman, ada pula yang lebih nyaman sendirian.
Nah, buat kamu yang suka sendiri, maka berbaring sambil mendengarkan musik tentu bisa jadi alternatif pelepas penat. Namun, pemilihan musiknya mesti hati-hati, ya. Hindari lagu-lagu galau yang hanya bikin mood kamu jadi rusak dan jadi berpikir hal-hal yang tidak mengenakkan.
Bekerja memang penting, tapi jangan sampai mengabaikan kesehatan diri sendiri, ya. Salah satu hal yang bisa dilakukan agar kesehatanmu tetap terjaga, adalah menekan tingkat stres, di antaranya dengan melakukan aktivitas-aktivitas tadi. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
