Double chin, atau dagu ganda, adalah masalah yang umumnya dialami oleh banyak orang. Meskipun bukan sebagai contoh kondisi medis yang serius, double chin tentu bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri dan tidak nyaman dengan penampilannya.
Jika kamu ingin menghilangkan double chin dan mendapatkan penampilan yang lebih tirus, berikut adalah enam langkah efektif yang bisa diikuti seperti disadur dari sumber R. Sharma dan Rani R. Facial Exercises for Double Chin Reduction serta Kuriyama, dkk. Yoga face-toning technique on facial skin: A randomized controlled trial.
BACA JUGA: 4 Ide Usaha Sampingan dengan Modal Kecil yang Wajib Dicoba, Biar Makin Cuan
1. Rileksasi Wajah
Latihan ini bertujuan untuk mengencangkan otot-otot wajah dan leher. Salah satu cara yang efektif adalah dengan meletakkan lidah di langit-langit mulut dan mengangkat kepala ke atas. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan ini beberapa kali setiap hari untuk memperkuat otot-otot yang ada di bawah dagu.
2. Senam dagu dan kepala
Latihan ini melibatkan gerakan kepala yang mundur. Duduk dengan postur tubuh tegak, kemudian angkat kepala ke atas dan tarik rahang ke belakang. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ulangi gerakan ini beberapa kali setiap hari untuk membantu mengencangkan otot-otot di sekitar dagu.
3. Diet Seimbang
Konsumsi makanan sehat dan seimbang sangat penting dalam menghilangkan double chin. Kurangi asupan makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam, serta perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang cenderung mengandung lemak jenuh.
BACA JUGA: 7 Tips Menghadapi Rasa Bosan dalam Hubungan, Supaya Tetap Harmonis
4. Pijat Wajah
Pijatan wajah juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit di sekitar dagu. Gunakan jari-jari kamu untuk memijat wajah dengan gerakan melingkar dari bawah dagu ke arah telinga. Lakukan pijatan ini selama beberapa menit setiap hari untuk hasil yang optimal.
5. Hidrasi
Minum air yang cukup setiap hari sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mengurangi penampilan double chin. Pastikan kamu tidak kekurangan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kulit tetap lembut dan kenyal.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menggunakan Softlens, Tak Sekedar Menunjang Penampilan!
6. Menjaga posisi postur dengan ideal
Memiliki postur tubuh yang baik dapat membantu mengurangi penampilan double chin. Pastikan kamu selalu menjaga posisi kepala dan leher tegak saat berdiri dan duduk. Hindari membungkuk atau sering menundukkan kepala.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, tentu kamu bisa memiliki dagu yang ideal seperti yang menjadi idaman setiap orang. Namun perlu dicatat selalu mencari referensi yang pas dan akurat sesuai dengan kebutuhan. Selamat mencoba.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
