Kesehatan mental merupakan aspek yang utama kehidupan seseorang. Meskipun terkadang tidak terlihat secara fisik, kesehatan mental memiliki dampak yang signifikan terhadap kualitas kehidupan. Ada beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa seseorang memiliki kesehatan mental yang baik.
BACA JUGA: 3 Cara Ini Bisa Bantu Anak Muda Mengatur Ego yang Tinggi
1. Emosi Stabil
Seseorang dengan kesehatan mental yang baik cenderung memiliki sisi emosional yang tidak meledak-ledak alias stabil. Tandanya mampu mengelola stres, kecemasan, dan tekanan dalam kehidupan sehari-hari dengan rileks. Selain itu tidak mudah terbawa emosi negatif dan mampu mengatasi tantangan dengan tenang.
2.Mampu menjaga hubungan interpersonal
Individu dengan kesehatan mental yang baik mampu menjalin hubungan interpersonal dengan sehat. Ditandai dengan cara berkomunikasi efektif, membangun hubungan yang erat dengan orang lain, dan memiliki dukungan sosial yang kuat. Satu lagi, juga cenderung memiliki kemampuan empati dan memahami perasaan orang lain.
BACA JUGA: Hindari Stres dan Ribut, Intip 6 Tips Menghadapi Teman yang Kompetitif!
3. Produktif dan fokus
Seseorang dengan kesehatan mental biasanya juga memiliki kemampuan tetap produktif dan fokus pada tugas-tugasnya. Memiliki motivasi yang tinggi, mampu mengatur waktu dengan baik, dan mencapai tujuan yang telah ditetapkan merupakan indikatornya. Mereka juga memiliki kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengatasi distraksi yang mungkin muncul.
4. Mampu mengatasi tantangan
Daya tahan yang kuat terhadap tekanan dan tantangan menjadi penanda seseorang memiliki kesehatan mental yang baik. Mampu menghadapi perubahan hidup dengan fleksibel, mengelola rasa takut, dan tetap optimis dalam menghadapi kesulitan. Mereka tidak mudah putus asa dan mampu mencari solusi yang efektif untuk mengatasi masalah.
5. Merasa bahagia
Orang yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung merasa bahagia dan puas dengan dirinya sendiri. Mereka memiliki sikap menghargai, menerima diri mereka apa adanya, dan memiliki pandangan positif terhadap kehidupan. Mereka juga tidak kehabisan ide dan mampu menikmati momen-momen kecil serta memiliki tingkat rasa syukur di atas rata-rata.
BACA JUGA: 5 Cara Tetap Fokus Kerja Pasca Putus Cinta, Cari Dukungan dari Rekan!
6. Mampu mengelola emosi negatif
Seseorang yang memiliki kemampuan untuk mengelola emosi negatif merupakan kelebihan yang tidak banyak dimiliki oleh setiap orang. Mereka tidak terjebak dalam siklus pikiran negatif, melainkan mampu mengubah pola pikir dan melihat situasi dari sudut pandang yang positif. Mereka juga mampu mengenali dan mengatasi perasaan depresi atau kecemasan dengan baik.
Itulah beberapa tanpa seseorang memiliki kesehatan mental yang baik sebagaimana diulas dengan apik di Mentalhealth.org.uk. Mental Health Foundation. "What is good mental health? Tanda-tanda tersebut bisa membantu seseorang ketika mengidentifikasi apakah seseorang memiliki kesehatan mental yang baik. Namun, perlu disadari bahwa setiap individu memiliki keunikan dan perbedaan dalam mengelola kesehatan mentalnya.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
