Terkadang dalam hidup, kita mengalami tekanan secara emosional yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Kita mungkin tidak menyadarinya pada awalnya, tetapi beberapa tanda dapat muncul jika kita tertekan secara emosional.
Stres dan tekanan emosional adalah bagian alami dari kehidupan manusia. Ada momen-momen di mana kita mungkin merasa terbebani oleh tekanan di lingkungan sekitar kita. Salah satu akun Instagram yang populer dengan konten-konten inspiratif dan edukatif, @SatuPersenOfficial mengenai tanda-tanda seseorang yang sedang mengalami tekanan emosional. Terdapat 5 tanda kamu tertekan secara emosional:
1. Kurang Nafsu Makan atau Makan Berlebihan
Pertama, kurang nafsu makan atau makan berlebihan dapat menjadi salah satu tanda seseorang yang tertekan secara emosional. Ketika kita menghadapi stres yang berat, respons tubuh kita dapat berubah. Beberapa orang mungkin merasa tidak memiliki nafsu makan sama sekali, sementara yang lain malah mencari kenyamanan dalam makanan, sehingga mengalami kelebihan berat badan. Keduanya adalah tanda bahwa kita sedang berjuang secara emosional.
2. Mengisolasi Diri
Mengisolasi diri juga menjadi tanda yang penting untuk diperhatikan. Ketika seseorang merasa tertekan, mereka cenderung menjauh dari interaksi sosial dan lebih memilih untuk menyendiri. Mereka mungkin merasa sulit untuk mengungkapkan apa yang mereka rasakan kepada orang lain, dan ini dapat memperburuk situasi mereka. Penting bagi kita sebagai teman atau keluarga untuk mendukung mereka dan membantu mereka merasa terhubung kembali dengan orang lain.
BACA JUGA: 4 Tips Menjaga Kebersihan Daerah Kewanitaan, Pilih Dalaman yang Longgar!
3. Kehilangan Semangat
Seseorang yang tertekan secara emosional mungkin kehilangan minat atau semangat dalam kegiatan yang sebelumnya mereka nikmati. Mereka mungkin merasa tidak berenergi, tidak termotivasi, dan merasa sulit untuk melihat sisi positif dari kehidupan. Kehilangan semangat ini dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka secara keseluruhan.
4. Sering Merasa Lelah
Tekanan emosional dapat menyebabkan gangguan tidur atau pola tidur yang buruk. Bahkan dengan tidur pun tidaklah cukup mengobati tekanan emosional. Atau seseorang tersebut yang tertekan mungkin mengalami kesulitan tidur atau merasa lelah secara konstan, bahkan setelah beristirahat yang cukup. Kekurangan energi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental mereka.
5. Emosi Mudah Meledak
Terakhir, tanda kelima adalah emosi mudah meledak. Seseorang yang mengalami tekanan emosional seringkali merasa sangat sensitif dan rentan terhadap perubahan suasana hati yang drastis. Mereka mungkin merasa marah, mudah tersinggung, atau bahkan menangis tanpa alasan yang jelas. Hal ini menunjukkan bahwa mereka sedang berjuang untuk mengelola emosi mereka dengan baik.
Penting untuk tidak melakukan self diagnose 5 tanda di atas adalah tanda umum yang bisa saja dialami oleh semua orang. Namun, jika kita atau orang terdekat kita menunjukkan tanda-tanda tersebut, penting untuk mencari dukungan dan bantuan. Kita dapat mencari bantuan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental yang terlatih.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
