Siapa bilang melatih otot hanya penting bagi tubuh bagian bawah? Ternyata, melatih otot wajah juga merupakan bagian penting dari rutinitas kecantikan dan perawatan kulit.
Ketika kita menua, otot-otot wajah kita cenderung melemah, menyebabkan kerutan dan garis-garis halus yang tidak diinginkan. Namun, jangan khawatir, ada solusi efektif untuk mengatasi masalah ini, yaitu dengan melakukan senam wajah.
Melansir dari Journal of clinical medicine research kita akan membahas 5 rahasia ampuh untuk melatih otot wajah dan menjaga kekencangan serta kehalusan kulit wajah.
1. Latihan Mengangkat Alis
Tempatkan kedua jari di atas alis, kemudian angkat alismu ke atas sambil memberikan sedikit tahanan dengan jari-jari. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian lepaskan. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot di sekitar alis, mencegah turunnya alis dan garis-garis kerutan di dahi.
2. Senyum Lebar
Senyum adalah latihan yang sederhana namun efektif untuk melibatkan otot-otot pipi dan mulut. Senyum lebar sebanyak mungkin dan tahan posisi senyum selama beberapa detik sebelum melepaskannya. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk membantu menjaga kekencangan otot-otot wajah.
2. Latihan Membentuk Bibir
Tarik bibir ke dalam mulut dan lipat bibir ke dalam posisi seperti saat mengucapkan huruf "O". Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan. Latihan ini membantu melatih otot-otot di sekitar bibir, mencegah munculnya garis-garis halus di sekitar mulut.
3. Pijatan Wajah
Selain latihan otot, pijatan wajah juga penting untuk meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang otot-otot wajah. Gunakan ujung jari-jari untuk memijat secara lembut daerah-daerah seperti pipi, dahi, dan rahang. Gerakan memijat ini membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan elastisitas kulit.
4. Nutrisi yang Tepat
Selain latihan otot, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kulit wajah tetap sehat. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan ikan berlemak, yang dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Dengan menerapkan 5 rahasia ampuh ini secara konsisten, kamu dapat melatih otot wajah dan menjaga kekencangan serta kehalusan kulit wajah. Tidak perlu operasi atau perawatan mahal, yang kamu butuhkan hanyalah beberapa menit setiap hari untuk mendapatkan hasil yang mengagumkan. Yuk, mulai melatih otot wajahmu dan jaga kecantikan alami!
