Penyakit tipes adalah infeksi bakteri yang dapat mempengaruhi kesehatan dan produktivitas. Bagi mahasiswa yang tengah mengejar pendidikan, menjaga kesehatan adalah hal yang penting.
Menyadur dari International Journal of Epidemiology, ada tips-tips efektif untuk mencegah penyakit tipes sehingga kamu dapat tetap sehat dan fokus dalam mengejar tujuan akademikmu.
1. Jaga Kebersihan Pribadi
Menjaga kebersihan pribadi adalah langkah pertama dalam mencegah penyakit tipes. Cuci tangan dengan sabun secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Hindari menyentuh wajahmu tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, karena ini dapat memindahkan bakteri ke mulut dan hidung.
2. Konsumsi Makanan yang Higienis
Pastikan makanan yang kamu konsumsi aman dan terhindar dari bakteri penyebab tipes. Hindari makanan yang tidak matang sepenuhnya, terutama daging dan produk susu yang kurang terjamin keamanannya. Jaga juga kebersihan dapur dan alat makan, serta hindari kontaminasi silang antara makanan mentah dan matang.
Gunakan pisau dan talenan terpisah untuk memotong daging mentah dan bahan makanan lainnya. Selain itu, pastikan untuk membersihkan dapur dan peralatan makan dengan cermat setelah digunakan, termasuk menyikat dan mencuci alat makan dengan air panas dan sabun.
3. Minum Air yang Aman
Pastikan air yang kamu minum aman dan bebas dari bakteri penyebab tipes. Jika air keran di daerahmu tidak terjamin kebersihannya, lebih baik menggunakan air kemasan yang terpercaya atau merebus air sebelum dikonsumsi. Hindari minum air yang berasal dari sumber yang tidak terpercaya, seperti sumur yang tidak terjaga kebersihannya atau air sungai yang belum melalui proses pengolahan yang memadai.
4. Pertahankan Kebersihan Lingkungan
Jaga kebersihan lingkungan tempat tinggalmu dan tempat umum. Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti meja, gagang pintu, dan tombol lift dengan desinfektan yang sesuai. Hindari juga berbagi peralatan pribadi, seperti sikat gigi atau alat makan, dengan orang lain. Pastikan untuk membersihkan dan menjaga kebersihan peralatan pribadimu sendiri secara teratur.
5. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jaga sistem kekebalan tubuhmu agar tetap kuat dengan mengonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, berolahraga secara teratur, dan mengurangi stres. Tubuh yang sehat dan kuat akan lebih mampu melawan infeksi, termasuk penyakit tipes.
Selalu ingat bahwa kesehatan adalah aset berharga, dan dengan menjaga kesehatanmu, kamu akan lebih siap dan mampu menghadapi tantangan akademik dan mencapai kesuksesan dalam pendidikanmu. Tetap jaga kesehatan dan semangat dalam mengejar impianmu!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
