Perjalanan jauh terkadang membuat capek dan membuat kita ingin tidur selama perjalanan. Sayangnya perjalanan jauh terlebih di kendaraan umum membuat tidur tidak nyenyak dan aman. Jangan risau dan ikuti tips berikut jika kamu ingin tidur selama perjalanan.
Langsung saja simak ulasannya yang telah dirangkum dari laman Hellosehat berikut.
1. Berpakaian nyaman
Usahakan memakai pakaian lebih longgar, nyaman di kulit dan menyerap keringat saat bepergian jauh. Hal ini agar badan tetap nyaman dan tidur tidak terganggu dengan pakaian yang kita kenakan.
Kemudian, saat bersiap tidur lebih baik lepas sepatu atau alas kaki yang digunakan. Tak kalah penting gunakan selimut katun atau wol agar tidur tetap nyaman.
2. Gunakan penutup mata dan telinga
Tips selanjutnya agar tidur selama perjalanan tetap nyaman adalah menggunakan penutup mata dan telinga. Lampu dan suara yang keras sering kali mempengaruhi kualitas dan kenyamanan tidur saat perjalanan.
Nah, untuk mencegah cahaya masuk ke jendela mobil sebaiknya kenakan penutup mata. Selain itu, jika terdengar suara keras jangan lupa kenakan headphone atau penutup telinga agar tidur tidak terganggu.
3. Perhatikan posisi tubuh di kendaraan
Posisi tidur yang nyaman merupakan hal yang sulit dilakukan dalam perjalanan karena harus tidur dengan posisi duduk. Oleh karena itu, lebih baik memilih tempat duduk di dekat jendela agar dapat bersandar ke dinding jendela. Gunakan bantal yang disediakan atau gunakan bantal leher.
Selain itu, lebih baik rentangkan kaki lebar-lebar dan bukan menyilangkannya. Hal ini karena menyilangkan kaki meningkatkan risiko pembekuan darah, terutama jika perjalanan berlangsung lebih dari empat jam.
4. Gunakan alarm
Lebih baik atur alarm untuk membangunkan kita sekitar 30 menit sebelum mencapai tujuan. Hal ini bertujuan agar kita tidak merasa kaget dan bisa melakukan hal seperti ke toilet atau sekadar membuat tubuh lebih rileks. Sehingga kita memiliki waktu untuk persiapan turun dan sudah siap setiba di tempat tujuan.
Dengan mengetahui beberapa tips di atas maka perjalanan jauh yang dilakukan akan tetap nyaman dan bahkan kita bisa tidur dengan nyenyak. Bagaimana? Cukup menarik bukan? Jangan lupa terapkan tipsnya saat kamu melakukan perjalanan jauh ya!
