Harus diakui, gak semua orang bisa nyaman bersosialisasi. Ada pula sebagian orang yang lebih suka menyendiri, dan berteman hanya karena tuntutan saja.
Nah, buat kamu yang malas bersosialisasi dan gemar menyendiri, coba deh mulai sekarang lebih digencarkan lagi. Punya persahabatan yang solid gak hanya bisa memperbaiki hubunganmu dengan sesama, lho, tapi juga banyak manfaat lain yang bisa didapat. Dilansir dari healthline.com, berikut beberapa manfaat persahabatan.
1. Terhindar dari kesepian dan isolasi sosial
Salah satu masalah sosial yang sering dialami banyak orang saat ini, yaitu kesepian. Padahal, kesepian dan isolasi sosial ini dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik, lho.
Untuk mengatasinya, cobalah bergaul dengan orang-orang baik. Kehadiran teman, meski sedikit bisa menghindarkanmu dari perasaan kesepian. Adanya teman bikin kamu jadi bisa mengobrol, bercanda, atau menghabiskan waktu bersamanya.
2. Mengurangi tingkat stres
Tentunya siapa pun pasti pernah mengalami stres. Yang perlu dikhawatirkan, yaitu stres yang berkelanjutan, karena gak hanya bisa menimbulkan masalah mental seperti depresi atau cemas, tapi juga kesehatan fisik.
Beberapa penyakit yang dapat dipicu oleh stres kronis, antara lain masalah pencernaan, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga menurunnya daya tahan tubuh.
Nah, salah satu cara untuk menekan tingkat stres, yakni dengan berteman. Setidaknya punya teman yang bisa dipercaya bisa membantumu untuk bercerita dan melepaskan unek-unek yang jika disimpan sendiri bikin stres.
3. Adanya perasaan memiliki
Perasaan memiliki ini tidak bisa dianggap sepele, lho. Setiap orang pasti ingin merasa diakui, dan kebutuhan itu menempati urutan ketiga dalam hierarki kebutuhan Maslow, setelah kebutuhan dasar (seperti makanan dan tempat tinggal) serta kebutuhan akan rasa aman.
Memiliki sahabat bisa memberikan perasaan memiliki tersebut. Kendati berpisah jarak, persahabatan yang erat akan tetap membuatmu merasa bahwa keberadaanmu berarti.
4. Membantumu melewati masa-masa sulit
Terkadang hal tak menyenangkan bisa terjadi tanpa diduga. Kematian, perceraian, perpisahan, pandemi, kena PHK, masalah keluarga, atau permasalahan lain bisa saja terjadi kapan pun dan dapat mengancam kondisi mental.
Tentu melewati masa sulit seperti ini akan terasa jauh lebih mudah jika ada orang lain yang support dibanding harus menjalaninya sendiri.
Nah, hasil penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa jika kamu memiliki persahabatan yang kuat, kemungkinan besar kamu akan lebih mudah menangani masa-masa sulit tersebut.
Semoga dari uraian tadi bisa memotivasimu untuk lebih banyak bergaul lagi dan kurangi menyendiri, ya.
