Beladiri jujitsu atau jiu-jitsu merupakan salah satu seni beladiri asal Jepang yang cukup populer di dunia. Beladiri yang dominan menggunakan teknik bantingan dan kuncian ini memang cukup populer di pertandingkan dalam beberapa dekade terakhir.
Selain bermanfaat untuk membela diri. Menggeluti seni beladiri jujitsu juga memiliki banyak manfaat bagi fisik dan psikis seseorang. Berikut ini 3 manfaat kesehatan menggeluti seni beladiri jujitsu dikutip dari situs halodoc.com.
1. Melatih Fleksibilitas dan Stamina Tubuh
Seni beladiri ini memungkinkan hampir seluruh bagian tubuh untuk bergerak dan berkontraksi. Jujitsu selain memiliki teknik pukulan dan tendangan, beladiri ini juga memiliki beragam teknik bantingan dan kuncian yang menjadi ciri khas beladiri tersebut.
Dengan melatih teknik bantingan dan kuncian dalam beladiri jujitsu, secara tidak langsung kita juga dapat melatih fleksibilitas otot tubuh dan menjaga stamina.
Tentunya otot tubuh yang cukup fleksibel dan lentur dapat menurunkan risiko terjadinya cedera. Selain itu, seseorang yang memiliki stamina yang cukup baik dapat memaksimalkan kinerja dan aktivitas harian.
2. Menurunkan Berat Badan
Beladiri yang cukup populer di brazil dan memiliki turunan dengan nama Brazilian jujitsu (BJJ) ini diketahui memiliki manfaat menurunkan berat badan apabila dilakukan dengan benar.
Beladiri BJJ yang juga merupakan modifikasi dari seni beladiri Judo memiliki prinsip lawan yang memiliki ukuran lebih kecil dapat menghadapi lawan yang secara postur lebih besar.
Brazilian Jujitsu yang memang lebih fokus kepada teknik kuncian dan bantingan dapat melatih hampir semua otot utama pada tubuh. Hal ini yang membuat olahraga ini dapat menjadi salah satu metode latihan dalam menurunkan berat badan.
Otot tubuh akan dibuat untuk bekerja semaksimal mungkin dan membakar kalori dengan jumlah yang banyak meskipun dalam waktu yang tidak terlalu lama.
3. Mengurangi Rasa Stress
Seperti lazimnya melakukan olahraga pada umumnya, menggeluti seni beladiri jujitsu juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan psikis. Olahraga yang cukup banyak menguras keringat ini dapat memperbaiki mood seseorang dengan cara melepaskan hormone endhorpine yang dapat membuat bahagian dan rileks.
Oleh karena itu, seni beladiri ini cukup disarankan dilakukan oleh orang-orang yang terbiasa melakukan pekerjaan yang menguras pikiran agar mengurangis risiko terjadinya stress. Hal inilah yang membuat seni beladiri semacam Jujitsu cukup digandrungi oleh semua kalangan baik tua maupun muda.
Nah, itulah beberapa manfaat fisik dan psikis dari menggeluti beladiri jujitsu. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
