Ada Jus Jeruk hingga Wortel, 5 Jus Ini Mampu Tingkatkan Daya Ingat

Selain menyehatkan tubuh, sejumlah jus ternyata mampu untuk meningkatkan daya ingat bila dikonsumsi secara rutin. Ingatan yang tajam bisa membantu Anda untuk lebih produktif dan fokus di kehidupan sehari-hari.

Selama ini, banyak orang yang lebih memilih untuk mengonsumsi suplemen tertentu untuk meningkatkan daya ingat. Namun, ternyata ada beberapa jus yang membantu meningkatkan daya ingat secara alami, lho. 

Mau tahu apa saja? Berikut lima jus untuk meningkatkan daya ingat.

1. Buah bit

Bit merupakan sayuran akar yang kaya akan antioksidan untuk melindungi tubuh dari zat perusak atau radikal bebas. Bit juga mengandung nitrat untuk melonggarkan pembuluh darah hingga mengurangi tekanan darah tinggi. 

2. Bluberry

Buah berbentuk bulat kecil ini memiliki kandungan antosianin dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi.

Dilansir oleh WebMD, kedua zat tersebut mampu meningkatkan kerja otak karena bisa melawan stres oksidatif yang memicu peradangan.

3. Jus jeruk

Jus jeruk selama ini dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Namun, vitamin C dalam jus jeruk juga memiliki manfaat neuroprotektif. 

Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients pada 2017 terhadap 50 manusia dengan kadar vitamin C yang tinggi ditemukan skor perhatian, bahasa, dan ingatan yang baik dibanding kelompok manusia yang kurang mengonsumsi vitamin C.

4. Jus delima

Jus delima dipercaya dapat meningkatkan daya ingat karena sifat antioksidan yang membantu memperbaiki kerusakan sel dalam otak dan tubuh akibat radikal bebas.

Menurut Times of India, jus delima juga bisa meningkatkan sirkulasi darah yang dapat meningkatkan suplai oksigen dan meningkatkan fungsi otak. 

Sebaiknya konsumsi jus delima di tengah waktu makan untuk memperoleh hasil maksimal.

5. Jus wortel

Wortel sudah lama dikenal memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Namun, dalam sebuah penelitian terbaru ditemukan bahwa makanan ini juga bagus untuk otak. 

Sayuran wortel memiliki sumber antioksidan dan kandungan beta-karoten yang tinggi untuk mengurangi peradangan sel otak dan menajamkan daya ingat. 

Jus wortel dapat dikonsumsi setiap hari di waktu makan.

Itu tadi 5 jus yang bagus untuk meningkatkan daya ingat. Selamat mencoba!