Dalam era yang serba sibuk ini, semakin banyak orang yang mencari cara menemukan ketenangan dan kehadiran di tengah kepadatan hidup. Salah satu cara yang semakin populer melalui meditasi. Meditasi tidak hanya membantu meredakan stres, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional secara keseluruhan.
Untuk membantu kamu memulai atau melanjutkan perjalanan meditasimu, berikut tiga rekomendasi podcast meditasi yang dapat menjadi teman setia dalam menenangkan pikiran serta membangun kedamaian di dalam diri.
1. Peace Sea Podcast
Peace Sea Podcast adalah salah satu podcast yang fokus pada kesejahteraan dan meditasi, dipimpin oleh Aprishi Allita, yang dikenal dengan nama Pishi. Pishi telah lama menjadi pengajar yoga dan meditasi di Jakarta, mulai dari sesi privat hingga menjadi instruktur di Sana Studio.
Sejak tahun 2013, dia telah mengabdikan dirinya pada yoga dan merasakan betapa yoga dapat membawa kebahagiaan dan positivitas dalam kehidupannya. Banyak dari mereka yang mengikuti kelasnya memberikan testimoni bahwa gaya mengajarnya sangat mudah dipahami.
Pishi mengajarkan berbagai jenis yoga, termasuk Vinyasa Flow, Acroyoga, Hatha, Ashtanga, Yin Yoga, Restorative, dan Power Yoga. Selain yoga, Pishi juga aktif melatih orang dalam meditasi.
Bersama Irene Roba, mereka membuat podcast yang diakui mudah dipahami dan bermanfaat bagi pendengar dalam membantu mereka memahami diri sendiri serta menciptakan ketenangan dalam pikiran dan hati.
2. Meditate with Tsamara
Tsamara Fahrana adalah seorang guru yoga dan meditasi, penulis, serta advokat besar untuk kesehatan mental. Sebelumnya, ia memperoleh gelar Master di bidang Neuroekonomi dari University of Amsterdam.
Di podcastnya, Tsamara cenderung fokus langsung pada meditasi, berbeda dengan pendekatan Pishi yang menjelaskan tujuan dari setiap meditasi yang diajarkan.
Meditate with Tsamara biasanya berlangsung sekitar 10-15 menit, sangat cocok bagi pemula. Ini berbeda dengan Peace Sea Podcast yang meditasinya berlangsung hingga 30 menit. Selama sesi meditasi, pendengar dibimbing untuk tetap fokus pada meditasi dan menghindari distraksi dari pikiran-pikiran lainnya.
3. SKWAD Health
SKWAD Health adalah sebuah akun yang secara khusus mengedukasi tentang olahraga, dengan fokus pada gerakan-gerakan yang bisa dilakukan di rumah serta berbagai program senam.
Namun, yang mungkin belum banyak diketahui, SKWAD Health juga menyajikan konten meditasi yang sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang baru memulai.
Meditasi sering kali disarankan untuk dilakukan setelah sesi olahraga karena dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan fisik setelah aktivitas yang intens.
SKWAD Health tidak hanya mengajarkan pentingnya aktivitas fisik yang teratur, tetapi juga memberikan alat untuk mengembangkan keseimbangan dan perhatian pada kesehatan secara menyeluruh.
Melalui ketiga rekomendasi podcast meditasi tersebut, kamu dapat menemukan dukungan yang konsisten dalam perjalanan kamu untuk menenangkan pikiran dan membangun kedamaian dalam diri. Semoga podcast-podcast ini tidak hanya menjadi panduan, tetapi juga sahabat yang membantu kamu menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan berarti.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
