Memiliki rambut sehat bukan hanya soal produk mahal atau treatment salon yang intensif. Menurut panduan perawatan dari New Beauty, rambut yang kuat, berkilau, dan tumbuh lebih cepat sebenarnya dapat dicapai melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten.
Mulai dari cara mencuci hingga asupan nutrisi, semuanya memiliki peran besar dalam kesehatan rambut jangka panjang.
Berikut adalah rangkuman rahasia rambut sehat yang bisa diterapkan setiap hari.
1. Keramas Secara Bijak, Jangan Berlebihan
Salah satu kesalahan umum dalam perawatan rambut adalah terlalu sering mencucinya. Keramas setiap hari dapat mengikis minyak alami kulit kepala yang sebenarnya berfungsi melindungi dan menjaga helai rambut tetap lembap. Idealnya, rambut cukup dicuci setiap dua atau tiga hari sekali, tergantung pada tipe rambut.
Rambut tipis dan mudah berminyak mungkin butuh frekuensi lebih sering, sementara rambut tebal atau keriting biasanya lebih baik jika keramas lebih jarang. Dengan menjaga keseimbangan ini, rambut akan terlihat lebih sehat dan tidak mudah kering.
2. Nutrisi dari Dalam
Rambut adalah cerminan dari apa yang kita konsumsi setiap hari. Nutrisi seperti protein, omega-3, vitamin D, biotin, dan zat besi sangat penting untuk menjaga folikel rambut tetap kuat. Kekurangan nutrisi tersebut dapat menyebabkan rambut rontok, pertumbuhan lambat, dan tekstur yang kusam.
Untuk itu, biasakan mengonsumsi makanan seperti telur, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, serta pastikan tubuh tetap terhidrasi. Rambut yang ternutrisi dari dalam akan lebih kuat dan tidak mudah patah.
3. Gunakan Perawatan Mendalam Sesuai Kebutuhan Rambut
Rambut yang sering diwarnai, ditata dengan panas, atau terpapar polusi biasanya lebih rentan kering dan rusak. Perawatan intensif seperti masker rambut, hair oiling, atau deep conditioning dapat membantu mengembalikan kelembapannya.
Minyak seperti kelapa, argan, atau jojoba sangat baik dalam memperbaiki tekstur rambut, mengurangi kerontokan, dan membuatnya tampak lebih berkilau. Lakukan perawatan ini satu hingga dua kali seminggu untuk menjaga kelembapan rambut tetap stabil.
4. Menyisir dan Menata Rambut dengan Cara yang Tepat
Cara menyisir rambut juga memengaruhi kesehatannya. Menyisir dari ujung ke arah pangkal dapat mencegah rambut patah dan memudahkan proses mengurai rambut kusut (detangling) tanpa menarik folikel terlalu keras. Gunakan sisir bergigi jarang atau sikat yang sesuai dengan karakter rambut Anda.
Jika sering menggunakan alat panas seperti catokan atau pengering rambut (hair dryer), selalu gunakan pelindung panas (heat protectant). Suhu tinggi tanpa perlindungan dapat menyebabkan kerusakan struktural pada rambut, membuatnya kering, dan bercabang.
5. Pilih Sarung Bantal yang Baik untuk Rambut
Perawatan rambut tidak berhenti ketika kita tidur. Sarung bantal berbahan katun dapat menyerap minyak rambut dan menyebabkan gesekan berlebih sehingga rambut mudah kusut dan patah.
Sebaliknya, sarung bantal berbahan sutra dapat mengurangi gesekan, menjaga kelembapan alami rambut, serta membuat helainya tetap halus ketika bangun tidur.
(Flovian Aiko)
