Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya yaitu dengan berolahraga. Tapi, jika pergi ke pusat kebugaran di masa pandemi masih membuatmu khawatir, jangan ragu untuk melakukannya secara mandiri di rumah, ya. Kamu bisa memanfaatkan video olah fisik yang dapat dengan mudah ditemui di internet.
Dari begitu banyak video olah fisik yang ada, salah satu yang wajib untuk kamu coba adalah yoga. Yoga, berasal dari kaa Sansekerta “Yuj” yang artinya untuk bergabung atau untuk menyatukan. Praktik yoga sendiri dipercaya dimulai sejak 5000 tahun yang lalu. Wah, lama juga, ya?
Meski awalnya yoga identik dengan praktik religius dan spiritual aliran tertentu, nyatanya, dalam periode modern bentuk dan teknik yoga telah dikembangkan sedemikian rupa. Itu sebabnya, yoga kemudian dapat diterima oleh kalangan mana saja. Apalagi, untuk bisa mempraktekkan gerakan yoga ini, kita tidak butuh peralatan khusus yang harganya mahal. Kita hanya butuh kemauan kuat, kerja keras, disiplin dan keihklasan.
Beberapa tahun terakhir, yoga telah bergeser dari sekedar tren menjadi sebuah gaya hidup. Hal tersebut tentu saja tidak lepas dari banyaknya manfaat yang diberikan dari yoga. Berbeda dengan kegiatan olah fisik lainnya, yoga tidak hanya memberi manfaat dari segi kesehatan, tapi juga manfaat lain seperti meningkatkan konsentrasi, mengurangi stress, meringankan asma, sakit tulang punggung, tekanan darah tinggi, masalah datang bulan dan banyak lagi.
Bagaimana? Tertarik untuk mencoba yoga? Nah, untuk lebih memaksimalkan kamu dalam berlatih yoga, kamu bisa mengiringi sesi latihan kamu dengan musik instrumental yang menenangkan. Lakukan juga semua pose atau gerakannya secara sadar dan sungguh-sungguh, ya. Niatkan yoga untuk kesehatan, karena ketika kita sehat, kita bisa memberikan banyak manfaat untuk orang-orang di sekitar kita. Yang paling penting, lakukan secara rutin supaya manfaatnya bisa kamu rasakan.
