Dalam psikologi, overthinking adalah memikirkan sesuatu secara berlebihan dan sebagian besar pemikiran itu adalah pemikiran yang negatif. Istilah ini seringkali terlintas di mana pun dan tak jarang dirasakan oleh siapapun. Orang-orang yang sering overthinking akan mendapat banyak kerugian. Maka dari itu, hal ini harus dihentikan agar tidak keterusan dan jadi kebiasaan. Berikut beberapa alasan kenapa overthinking harus dihentikan.
1. Banyak Hal Lain yang Harus dipikirkan
Daripada terus-terusan memikirkan sesuatu yang tidak berpengaruh baik untuk kedepannya, lebih baik memikirkan hal-hal yang seharusnya dipikirkan. Misal, cobalah untuk memikirkan strategi, rencana lalu beraksi daripada terus berpikir berlebihan tentang hal-hal negatif yang belum terjadi yang akan mendatangkan kekhawatiran. Fokus lakukan apa yang ingin kamu lakukan, pikirkan hal-hal realistis yang mendatangkan kebahagiaan dan semangat. Maka, kamu akan merasakan energi positif sehingga lebih bisa menjalani hari tanpa overthinking lagi.
2. Menguras Tenaga dan Waktu
Coba hitung berapa detik, menit, jam yang kamu habiskan untuk memikirkan sesuatu yang tidak penting dalam sehari? Tidakkah kamu merasa sia-sia membuang waktumu begitu saja hanya untuk berpikir tentang sesuatu yang menghambat keseharianmu? Yuk mulai sekarang, perlahan mulai ubah kebiasaan overthinking-mu. Berpikir berlebihan hanya akan menguras tenaga, pikiran, waktu, dan menghancurkan perasaan. Tidakkah kamu kasihan pada dirimu sendiri? Kamu berhak bahagia, kamu berhak meraih dan memperjuangkan keinginanmu. JIka perasaan, pikiran, tenaga, dan waktumu digunakan untuk terus berdiam dan bertarung dengan kekhawatiran, kapan keinginanmu akan jadi kenyataan?
3. Menghambatmu Maju
Alasan yang terakhir ini benar-benar berpengaruh besar untukmu. Jika kamu terus berdiam diri, meratapi hal yang tak pasti itu akan melukai dirimu sendiri. Membuat dirimu hidup dalam pikiranmu. Lalu membiarkan dirimu hanyut didalamnya hingga lupa bahwa ada dunia yang harus dihadapi. Mulai detik ini, coba berhenti untuk overthinking ya? Kekhawatiran dan ketakutan akan hal-hal yang belum terjadi itu hanya imajinasi pikiranmu sendiri. Cobalah berhenti membuat dugaan-dugaan negatif tentang hidupmu, berhenti terus memikirkan masa lalu pilu yang sudah berada jauh di belakangmu, berhenti terus memikirkan perkataan orang yang hanya menyakitimu, dan berhenti memikirkan dia yang sudah bahagia dengan pilihannya.
Mulailah untuk melangkah maju, memulai yang baru, dan menghadapi apa yang ada di depanmu. Mulailah beraksi untuk meraih mimpi, wujudkan ambisi, dan mencari pengganti dirinya yang lebih baik lagi. Hidup ini terus berjalan, jika kamu terus terdiam dan berpikir berlebihan tentang sesuatu yang mengambatmu maju, kasian hal-hal indah di depan sana, pasti terlalu lama menunggumu.
Semangat! Semoga setelah membaca artikel ini, kamu tidak overthinking lagi dan lebih semangat untuk menjalani hari demi meraih mimpi.
