Cuaca panas yang melanda, terkadang bisa membuat kesulitan untuk tidur. Rasa gerah dan berkeringat kerap kali dirasakan hingga membuat tidur tak nyenyak.
Meskipun ada beberapa orang yang berhasil tidur dalam keadaan cuaca yang panas, namun kualitas tidurnya akan cenderung terganggu dan tidak nyenyak. Tentunya membayangkan berada di kamar ber-AC akan menjadi opsi yang lebih baik sehingga memudahkan untuk tidur nyenyak.
Tetapi bagi kamu yang tidak memiliki AC atau kipas angin, tak perlu khawatir. Pasalnya di bawah ini akan diulas mengenai cara-cara agar suhu kamar menjadi lebih dingin selain memggunakan AC serta kipas angin yang dilansir dari hellosehat.com.
1. Menutup jendela dengan gorden
Salah satu cara yang bisa kamu coba untuk menurunkan suhu tinggi di kamar adalah menutup jendela dengan tirai atau gorden. Hal ini bisa membuat ruangan menjadi sejuk dan lebih dingin.
Pasalnya salah satu sumber yang menjadi penyebab naiknya suhu di kamar adalah berasal dari jendela. Jangan lupa untuk memilih bahan serta warna gorden yang sesuai, ya.
2. Buka jendela biarkan angin malam masuk
Selama menghadapi cuaca panas, pada malam hari biasanya suhu udara akan turun. Sehingga kamu bisa memanfaatkan hal tersebut untuk menjadikan ruangan menjadi sejuk dengan membuka jendela saat malam hari sebelum tidur.
Dengan demikian kamu bisa mendapatkan udara sejuk yang mengisi ruang tidur kamu.
3. Ganti lampu pijar dengan LED
Lampu pijar ternyata mengeluarkan 90% energi panas yang dipancarkan oleh lampu tersebut. Sehingga lampu pijar menjadi salah satu penyebab mengapa suhu kamar menjadi lebih panas.
Oleh sebab itu cobalah untuk mengganti lampu pijar dengan LED. Lampu LED dinilai lebih ramah lingkungan dan yang pasti menghasilkan panas yang lebih rendah dibandingkan dengan lampu pijar.
4. Rutin mengganti sprei
Rutin mengganti sprei ternyata bisa mendinginkan suhu ruang kamar kamu lho. Pasalnya dengan rutin mengganti sprei bisa menyegarkan ruangan serta menbuatmu menjadi lebih tenang.
Pilihlah sprei dengan bahan kain yang dingin seperti katun. Sehingga tidurmu menjadi lebih nyenyak karena kasur yang dingin.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar suhu kamar kamu menjadi lebih dingin tanpa AC. Dengan suhu kamar yang dingin di tengah cuaca yang panas, tentunya akan memudahkan kamu untuk tidur. Tertarik mencobanya?
