Rahim merupakan salah satu bagian dari sistem organ reproduksi wanita yang letaknya berada di bagian tengah rongga panggul atau tepat di belakang kandung kemih dan di depan rektum.
Kemudian fungsi rahim itu sendiri adalah sebagai tempat janin berkembang dalam masa kehamilan atau berfungsi untuk siklus menstruasi wanita.
Jangan abaikan apabila fungsi rahim ini mengalami gangguan atau bisa terganggu, karena hal ini tentu akan memengaruhi sistem reproduksi wanita secara menyeluruh.
BACA JUGA: 5 Dampak Negatif Akibat Kebiasaan Menggigit Kuku, Segera Hindari!
Selain itu, kondisi ini pun bisa mengganggu kesuburan dan karena itu menjaga kesehatan rahim menjadi hal yang wajib bagi seorang wanita.
Seperti dirangkum dari Klikdokter, berikut ini adalah beberapa makanan yang baik bagi kesehatan rahim wanita.
1. Aneka Sayuran Hijau
Sayuran hijau mengandung banyak kalsium, kalium, magnesium dan vitamin. Kemudian nutrisi-nutrisi ini dibutuhkan tubuh dalam menjaga kesehatan rahim dan juga kesuburan.
Guna melancarkan sirkulasi darah dalam vagina, kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kale dan sawi.
Selain bisa menyehatkan rahim, jenis sayuran hijau yang di dalamnya mengandung fitoestrogen dan mampu mencegah pertumbuhan tumor di rahim.
Hal ini lantaran, fitoestrogen bisa menurunkan kadar estrogen yang memicu pertumbuhan sel tumor.
2. Kedelai
Jika ingin rahim sehat, wanita juga harus mengonsumsi kedelai yakni salah satu jenis biji dan kacang-kacangan yang bisa meningkatkan produksi hormon.
Kemudian, kedelai juga mengandung asam lemak omega 3 yang bisa menghilangkan fibroid dan mencegah kanker rahim.
Kandungan fitoestrogen yang ada pada kedelai ini bisa menurunkan kadar hormon estrogen dalam tubuh dan mencegah pertumbuhan tumor pada rahim.
BACA JUGA: Memiliki Antioksidan Tinggi, Inilah 4 Manfaat Madu Hijau bagi Kesehatan
3. Buah Alpukat
Buah alpukat yang mempunyai rasa manis legit ini mempunyai kandungan nutrisi yang baik dalam menjaga kesehatan rahim.
Buah alpukat mengandung lemak sehat, vitamin B6 dan kalium yang mana ketiga nutrisi ini bisa memperkuat otot dinding vagina. Selain itu, apabila rutin mengonsumsi alpukat juga disebut dapat meningkatkan keberhasilan program bayi tabung.
BACA JUGA: 4 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Jantung
4. Buah Jeruk
Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh termasuk menjaga rahim tetap sehat.
Buah yang mengandung serat dan air ini dapat membantu menstabilkan proses ovulasi serta mendorong pelepasan sel telur. Kandungan kalsium, kalium, dan folatnya pun bisa meningkatkan kesuburan wanita. Selain itu, buah ini dapat meningkatkan kesehatan sel telur dan sel sperma karena adanya senyawa poliamina putresin.
Oleh sebab itu, buah jeruk ini sangat cocok dikonsumsi oleh wanita yang sedang menjalani program hamil.
Itulah tadi beberapa jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan rahim wanita. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
