Zumba menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari karena menyehatkan sekaligus membahagiakan. Betapa tidak, zumba diiringi musik yang menyenangkan dan membakar semangat. Tak heran jika kemudian event-event zumba menjamur di mana-mana, tak terkecuali di Yogyakarta.
Di Yogyakarta, antusiasme publik mengikuti zumba pun bisa dikatakan cukup tinggi. Tingginya antusiasme publik itu salah satunya tercermin dari event ‘Celebrate Zumba Party’ yang diselenggarakan DNT Management pada Sabtu (9/11/2024).
Celebrate Zumba Party merupakan acara zumba yang diadakan untuk mempromosikan olahraga zumba dan mengajak para zumba lover untuk berkumpul berzumba bersama dengan pengajar zumba (Zin).
Sebanyak 13 zin terlibat langsung dalam acara Celebrate Zumba Party. Salah satunya zin yang juga sebagai guest star, yakni Zin Panji dari Samarinda.
Acara Celebrate Zumba Party diikuti oleh kurang lebih 100 peserta yang berasal dari berbagai kota di Indonesia. Acara yang berlangsung selama 1.5 jam tersebut membawakan lagu-lagu zumba dari berbagai genre yaitu merengue, salsa, reggaeton, cumbia dan juga lagu-lagu hits masa kini
Manfaat Zumba, Salah Satunya Redakan Stres
Ada berbagai manfaat zumba baik untuk fisik maupun jiwa. Salah satunya menjaga berat badan. Berdasar salah satu jurnal terbitan Journal of Sport Science & Medicine (2012) dalam satu latihan zumba, kalori bisa berkurang hingga 9,5 kkal per menit.
Oleh sebab itu, dengan sesi zumba selama 40 menit, kamu bisa kehilangan kalori hingga 369 kkal. Hal itu tergolong memenuhi standar pembakaran kalori untuk menurunkan berat badan hingga 300-400 kkal.
Selain menjaga berat badan, zumba juga bisa membantu memelihara kesehatan jantung dan mengendalikan tekanan darah. Meski begitu, pastikan tubuh dalam performa yang baik apabila akan mengikuti zumba.
Bukan cuma fisik, zumba juga mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental. Salah satunya untuk meredakan stres.
Seperti diketahui, pekerjaan yang menumpuk dan tidak ada habisnya merupakan salah satu pemicu stres. Untuk meredakannya, kamu bisa coba mengikuti kelas senam zumba.
Dengan melakukan gerakan dari pelatih, hormon endorfin akan ikut terlepas dan memicu perasaan bahagia. Musik yang mengiringi zumba juga akan menambah kebahagiaan tersebut.
