Buah durian, adalah buah lokal yang biasanya mudah kita temui di pinggir jalan. Aromanya yang kuat membuat banyak orang pro dan kontra terhadap minat kesukaan pada buah ini. Dibalik aromanya yang terlalu menyengat dan tidak disukai oleh sebagian orang, buah durian kaya akan kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Melansir Stylecraze, berikut manfaat kesehatan yang didapatkan dari buah durian!.
1. Mengurangi risiko kanker
Durian memiliki kandungan antioksidan yang berperan sebagai anti-kanker. Buah ini mengandung polifenol, yang bekerja sebagai penghambat pertumbuhan kanker dan membunuh sel kanker. Radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dapat merusak sel-sel yang sehat, sehingga menyebabkan penyebaran kanker. Antioksidan yang dimiliki oleh durian dapat melawan radikal bebas tersebut, sehingga mengkonsumsi durian dapat menurunkan risiko terkena kanker.
2. Mencegah penyakit jantung
Durian mengandung senyawa organik yang mengandung belerang, biasa disebut organosulfur. Organosulfur berperan untuk mengatur enzim inflamasi, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan oleh Tulane University School of Public Health, mengatakan bahwa buah yang kaya serat makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Buah durian adalah salah satu buah dengan kandungan serta yang tinggi dan juga ramah terhadap jantung.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kesulitan buang air besar salah satunya dikarenakan tidak mengkonsumsi makanan berserat tinggi, sehingga biasanya menyebabkan sembelit. Durian adalah salah satu buah yang berserat, sehingga dapat melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat dalam buah durian berperan untuk merangsang gerak peristaltik di dalam usus, sehingga meringankan proses pencernaan di usus. Durian dapat mengobati permasalahan seperti perut kembung, mulas, dan kram.
4. Memperlambat proses penuaan
Durian kaya akan kandungan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat sehingga mampu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Semakin rendah tingkat stres oksidatif yang kita miliki, maka akan semakin lambat proses penuaan yang terjadi. Rajin mengkonsumsi durian, dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti, garis halus, kerutan, dan bintik-bintik penuaan.
5. Menjaga kesehatan tulang
Durian kaya akan potasium dan magnesium, dimana kedua mineral tersebut sangat berkontribusi dalam menjaga kesehatan tulang. Studi menunjukkan, asupan kalium yang tinggi dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada pria dan wanita yang menginjak usia di atas 50 tahun. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Itulah tadi manfaat dari buah durian bagi kesehatan, bagaimana kamu tertarik mencobanya?
