Kurang Disukai, Nyatanya 4 Makanan Ini Kaya akan Manfaat

Tidak semua makanan bisa dibilang enak oleh setiap orang, karena selera yang berbeda-beda. Namun, sepertinya jenis makanan di bawah ini banyak terpilih untuk tidak disukai dengan berbagai macam alasan. Padahal keempatnya kaya akan kebaikan bagi tubuh, lho. Berikut daftarnya.

1. Peria

Meskipun sering dijadikan bahan masakan, peria atau pare ini dikategorikan sebagai buah. Warnanya hijau dan berbentuk lonjong dengan sedikit gerigi. Rasanya sendiri pahit. Oleh karena itu, pare tidak banyak disukai. Padahal, buah ini mengandung banyak manfaat.

Misalnya, kandungan vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, penelitian juga membeberkan bahwa pare mengandung antivirus, anti-inflamasi serta antibakteri yang mampu mencegah gangguan pernapasan, seperti pilek, flu, dan batuk. Cocok dikonsumsi di masa pandemi ini, bukan?

Pare juga masih memiliki kandungan dan manfaat lain, seperti memelihara kesehatan kulit dan tulang, mencegah HIV, serta mengendalikan gula darah.

2. Mengkudu

Buah satu ini juga banyak dibenci karena rasanya yang pahit. Mengkudu berwarna hijau dengan bintik-bintik hitam. Biasanya, orang-orang mengonsumsinya dalam bentuk jus atau rujak.

Mengkudu memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, sehingga sel tubuh yang rusak dapat diperbaiki. Selain itu, terdapat antivirus dan antibakteri yang akan meningkatkan daya tahan tubuhmu. Lalu, bermanfaat juga untuk mengatasi diabetes, menjaga kadar kolesterol, serta mengurangi pilek dan tekanan darah tinggi.

Namun, perlu diperhatikan. Dilansir dari Alodokter, kamu yang tengah hamil atau memiliki gangguan hati, tidak diperkenankan untuk mengonsumsi buah ini karena akan berdampak buruk pada tubuh dan tumbuh kembang anak dalam perut.

3. Petai

Petai atau pete merupakan sayuran berwarna hijau yang juga kurang disukai banyak orang karena efek bau tidak sedapnya. Bau ini menyerang mulut, air kencing, dan feses. Namun, petai ini memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuhmu, lho. Ada karbohidrat, protein, serat, lemak, serta berbagai vitamin dan mineral.

Kandungan vitamin C pada petai mampu melawan radikal bebas dan mengontrol gula darah. Lalu, seratnya mampu melancarkan sistem pencernaan dan memelihara kesehatan jantung.

4. Jengkol

Masih kurang disukai karena menimbulkan efek bau tidak sedap, jengkol masuk ke dalam barisan. Buah berwarna cokelat ini biasa diolah menjadi menu masakan lezat, seperti semur dan balado. Disantap bersama nasi hangat akan menambah kenikmatannya. Jengkol memiliki banyak kandungan seperti protein, karbohidrat, dan berbagai vitamin.

Vitamin A dan B2 mampu menjaga kesehatan mata; vitamin B1 mampu memelihara kesehatan saraf; dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan, yaitu menangkal radikal bebas.

Itulah keempat makanan yang tidak disukai banyak orang, namun kaya akan manfaat bagi tubuh. Meskipun begitu, kamu tetap harus makan sesuai porsi, jangan sampai berlebihan, karena akan berdampak buruk nantinya.