Hati-hati, 5 Hal ini Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan Lho!

Kegiatan apa yang biasanya kamu lakukan setelah makan? Duduk bersantai sambil bermain handphone atau malah tiduran?

Ternyata meskipun kamu sudah makan, tidak semua aktivitas dapat segera kamu lakukan lho. Beberapa kegiatan yang dilakukan setelah makan justru memiliki dampak buruk bagi kesehatan kamu.

Lantas kegiatan apa saja yang tidak boleh dilakukan setelah makan?

1. Mandi

Mengapa tidak boleh langsung mandi setelah makan? Dikutip dari Tirto.id, ketika mandi darah akan mengalir ke tangan maupun kaki, sehingga hanya ada sedikit darah yang mengalir ke perut. Hal ini menyebabkan tubuh tidak mampu untuk menyerap bahan-bahan yang diperlukan

2. Minum teh

Biasanya ketika siang hari memang akan lebih segar jika makan sambil ditemani es teh. Namun, minum teh setelah makan tidak baik lho untuk tubuh kamu. 

Pertama, karena teh juga mengandung kafein, sama seperti kopi. Hal ini tentu dapat memicu terjadinya asam lambung. Kemudian, kandungan zat besi yang ada pada makanan tidak bisa diserap oleh usus, karena teh sudah menyerap kandungan tersebut. Ketika tubuh kekurangan zat besi bisa menyebabkan kamu menderita anemia.

3. Olahraga

Seperti yang sudah kita ketahui, olahraga memang sangat baik untuk kesehatan. Namun, berolahraga setelah makan sangat tidak dianjurkan.

Ketika langsung berolahraga setelah makan akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut, seperti cegukan, nyeri perut pada bagian atas, asam lambung yang naik, hingga mual.

4. Makan buah

Buah memang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, buah lebih baik dikonsumsi satu atau dua jam sebelum makan.

Dikutip dari Klikdokter, buah itu sangat cepat dicerna, sehingga jika kita langsung mengkonsumsinya setelah makan buah akan terfermentasi dalam usus. Hal ini bisa menyebabkan timbulnya gas.

5. Menyikat gigi

Akan lebih baik jika kamu menyikat gigi 30 menit setelah makan. Hal ini dapat mempermudah kamu dalam membersihkan plak gigi, serta mampu untuk menetralisir pH atau tingkat keasaman pada mulut. 

Agar gizi, vitamin, dan mineral dari makanan yang kamu konsumsi bisa terserap dengan maksimal oleh tubuh, sebaiknya kamu menghindari 5 hal di atas agar tidak kamu lakukan setelah makan.