Tak Hanya Melepas Dahaga, Ini 6 Manfaat Air Tebu

Tebu adalah tanaman untuk bahan baku gula yang hanya dapat tumbuh pada daerah beriklim tropis. Batangnya panjang dan biasa diolah menjadi minuman yang banyak dikonsumsi. Terlebih saat musim panas karena mampu melepas dahaga.

Tak hanya itu, ternyata air tebu ini memiliki berbagai manfaat lain yang baik bagi kesehatan. Berikut ini 6 diantaranya yang wajib kamu ketahui.

1. Menurunkan stres

Stres merupakan gangguan yang seringkali dialami banyak orang. Biasanya disebabkan oleh berbagai macam masalah kehidupan yang dipikirkan secara berlebihan. Jika berkepanjangan, kondisi ini bisa berujung depresi.

Oleh karenanya, kamu perlu kandungan asam amino yang dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Hormon stres juga mampu dikurangi serta memperbaiki kualitas tidur yang buruk. Jadi, waktunya lebih lama dan terasa nyenyak.

Kandungan ini bisa kamu dapatkan dengan air tebu. Rasa manis yang terkandung di dalamnya ini juga dapat meningkatkan hormon endorfin, sehingga kamu bisa merasa lebih bahagia dan terhindar dari stres.

2. Meningkatkan sistem imun

Kesehatan tubuh perlu dijaga dengan berbagai pola hidup sehat. Salah satunya, meningkatkan sistem imun guna lebih kebal dari penyakit. Khususnya yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Nah, air tebu memiliki fungsi ini karena mengandung vitamin C tinggi yang berperan sebagai antioksidan. Zat ini bekerja merangsang sel darah putih, yakni limfosit dan fagosit. Keduanya dianggap penting dalam menghambat serangan infeksi serta  kanker (payudara dan prostat).

3. Mengatasi bau mulut

Bau tidak sedap merupakan satu alasan seseorang menjadi kurang percaya diri. Salah satunya pada bagian mulut yang kebanyakan disebabkan oleh plak (makanan sisa di gigi). Namun, kamu dengan kondisi seperti ini, jangan lagi khawatir.

Air tebu bisa dijadikan alternatif untuk mengatasi permasalahan bau mulut. Pasalnya, asupan ini mengandung sumber mineral yang mampu membuat enamel gigi tetap terjaga kebersihannya.

Perlu diingat, dengan adanya solusi ini, bukan berarti bisa melewatkan aktivitas menggosok gigi. Kamu tetap perlu melakukannya secara rutin di waktu mandi dan setelah makan.

4. Menjaga kesehatan kulit dan gigi

Air tebu juga bisa kamu jadikan produk perawatan kulit, lho. Pasalnya, ia mengandung asam glikolat, satu antioksidan yang dapat melindungi kulit dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Misal, penuaan dini, peradangan (jerawat), dan tampilan buruk lainnya.

Selain kulit, air tebu juga mengandung fosfor, magnesium, dan kalsium yang merupakan zat-zat penting dalam pembentukan tulang kuat dan padat. Dengan begitu, kamu bisa dijauhkan dari risiko pengeroposan atau osteoporosis.

5. Memperlancar sistem pencernaan

Sembelit merupakan gangguan sulit buang air besar hingga waktunya tidak teratur. Biasanya, disebabkan oleh sistem pencernaan yang buruk hingga proses pengeluarannya sedikit keras.

Jika tengah mengalami kondisi ini, kamu perlu asupan serat harian yang bisa diperoleh dari air tebu. Tambahkan ampas ke dalamnya, agar kandungan tersebut bisa lebih cepat memperlancar sistem pencernaanmu. Jadi, sembelit dapat segera teratasi.

6. Menambah energi

Air tebu mengandung glukosa yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Dengan berbagai mineral, kandungan ini akan diubah menjadi karbohidrat yang mana bisa meningkatkan semangat untuk beraktivitas.

Tak hanya itu, air tebu juga mampu mengurangi dehidrasi (kekurangan cairan). Oleh karenanya, minuman ini sangat cocok untuk kamu konsumsi saat sedang merasa kelelahan atau kurang bertenaga.

Itulah keenam manfaat air tebu bagi kesehatan. Apakah kamu salah satu yang sering mengonsumsinya?

Sumber:

halodoc, alodokter, hellosehat