3 Makanan Ini Terbukti Membuat Otak Lebih Fokus dan Ampuh Atasi Lemot!

Daun Pegagan, atau nama ilmiahnya, Centella Asiatica ini umumnya digunakan untuk meningkatkan fungsi kognitif otak. Sekarang telah banyak produk brain booster yang mengandung pegagan, karena selain dapat meningkatkan fungsi kognitif, bahan alami ini juga membantu memperlancar peredaran darah.

Untuk kamu yang lebih suka alami-alami atau herbal, pegagan ini patut dicoba. Oh iya, tidak hanya dalam bentuk kapsul, kini pegagan ada dalam bentuk teh tinggal seduh yang banyak dijual di market place. 

Kita sering mendengar bahan alami satu ini yang digunakan untuk meningkatkan fungsi otak. Namun, bagaimana cara minyak ikan bekerja di otak kita? 

Mengutip dari HealthLine, asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memainkan peran penting dalam fungsi dan perkembangan otak. Ada juga klaim bahwa minyak ikan dapat meningkatkan fungsi otak pada orang dengan masalah memori, seperti mereka yang menderita penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif lainnya.

Sudah bukan rahasia lagi kalau kafein sering digunakan untuk membantu berpikir cepat. Kafein terbukti meningkatkan metabolisme energi di seluruh otak dan mengaktifkan neuron noradrenalin yang memproduksi dopamin, hormon yang membuatmu bahagia sehingga tidak mudah stres saat dituntut untuk mengerjakan banyak hal sehari-hari.

Kamu akan merasa lebih terjaga, tidak mudah lelah dan ngantuk, jadi kafein ini sebenarnya adalah bahan umum untuk mengatasi kantuk, sakit kepala, dan migrain. Mengkonsumsi kafein dalam jangka pendek selain dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, kecepatan belajar dan reaksi, secara jangka panjangnya dapat melindungi dirimu dari penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.

Itu dia tiga makanan yang bisa membuat otak lebih fokus dan terhindar dari lemot. Jangan lupa perhatikan dosis yang tepat jika kamu ingin mencobanya, ya!