Manfaat Menjalin Pertemanan bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Manusia merupakan mahluk sosial yang tidak dapat hidup sendiri tanpa bantuan orang lain. Hal itu akan membuat setiap orang akan berusaha mencari teman baik sebagai rekan, sahabat, maupun pendamping hidup.

Memiliki banyak teman juga dapat meningkatkan kesejahteraan sosial karena kita dapat berinteraksi dengan banyak orang yang memungkinkan terbentuknya relasi dalam hal belajar ataupun pekerjaan.

Nah dari sisi kesehatan, menjalin sebuah pertemanan ternyata juga akan membawa manfaat yang baik. Apa saja manfaat tersebut?

Melansir dari laman MedicalNewsToday.com berikut pembahasannya.

1. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Berdasarkan studi dari Journal of health and social behavior menunjukkan bahwa rendahnya kualitas dan kuantitas dari ikatan sosial berkaitan dengan timbulnya berbagai penyakit tidak menular berbahaya, seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kanker dan gangguan fungsi kekebalan tubuh. 

Selain itu melakukan isolasi sosial yang berujung pada kesepian memiliki dampak kesehatan negatif yang setara dengan obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan merokok 15 batang sehari, serta dikaitkan dengan sekitar peningkatan risiko demensia sebesar 50 persen.

Kurangnya interaksi sosial juga berpengaruh pada peningkatan hormon kortisol sebagai penanda stres. Meningkatnya hormon kortisol dalam jangka panjang berpengaruh pada terjadinya kelelahan fisik, hipertensi dan diabetes tipe 2. 

Oleh karena itu setiap orang perlu meluangkan waktu sejenak untuk terhubung dengan seseorang, bahkan dengan hanya melalui panggilan telepon singkat saja akan mengurangi perasaan kesepian yang berpengaruh pada kesehatan otak. Interaksi sosial yang positif, juga akan memicu tubuh untuk melepaskan hormon oksitosin, sehingga kadar kortisol juga akan ikut turun dan menurunkan risiko timbulnya penyakit tidak menular tersebut.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Kurangnya interaksi sosial dengan teman tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik saja, namun juga berpengaruh negatif pada kesehatan mental. Berdasarkan Studi dari Journal of Clinical and Diagnostic Research menemukan fakta bahwa kesepian karena tidak memiliki teman berpotensi menyebabkan gangguan kejiwaan, seperti depresi dan gangguan kepribadian. Sehingga dengan menjalin sebuah pertemanan dengan seseorang dapat menjaga kesehatan mental dari dampak negatif kesepian.

Penelitian lain dari Journal Genus, menjelaskan bahwa dengan menciptakan suatu ikatan persahabatan yang kuat dapat meningkatkan kepuasan hidup serta harga diri seseorang. Selain itu, dukungan emosional yang positif juga memainkan peran penting dalam hubungan pertemanan ini, dengan adanya seorang teman yang siap untuk mendengarkan curhat serta memberikan solusi masalah dapat membantu menjaga kesehatan mental.

Demikianlah pembahasan tentang manfaat menjalin pertemanan bagi kesehatan fisik dan mental. Semoga bermanfaat!